很容易胡思乱想怎么办,你是那种容易胡思乱想的人吗

在我们的生活中,包括自己身边形形色色的人,总会出现一种表现,这是一种可以让困扰到自己的内心情绪的东西,这虽然不是一种病,但是却也是不可避免的烦扰因素。很多人会说…

在我们的生活中,包括自己身边形形色色的人,总会出现一种表现,这是一种可以让困扰到自己的内心情绪的东西,这虽然不是一种病,但是却也是不可避免的烦扰因素

很多人会说一句,想得太多,肯定是没多看过书。

这种“想太多”无疑会给我们当事人带来一种敏感,多疑的心理胡思乱想更容易去扭曲和误解一些事,也容易对不完全认知的事情估下定论,给自己也造成心理上的压力,还会对一些亲密的人造成伤害。

那么你是这一类型的人吗?多敏感,总是被自己“想太多”困扰呢?

其实胡思乱想,是一种缺乏足够的知识来对脑海里的发散的思绪进行有序地梳理,总成一种脑海空洞,慢慢想得多了,困扰便会因此而来:

胡思乱想的人潜意识里都会有一中不安的感觉,内心会焦虑,想得太多,做得太少,不爱去行动等。

胡思乱想的影响

其中这种例子在生活中很多,记得我去年上班的时候,公司里来来往往的人很多,每天坐在自己的岗位前,运行着自己的工作。

突然人事部召开会议,每个人都进行了参加,这是一个展现自己,述职的一个会议,我们每个人都正常地按照流程进行着,我自己摸摸拿着笔进行记录笔记,想着自己到时候怎么说,到我的时候也有条不紊的进行了。但是最后会议结束的时候,有人悄悄告诉我,说领导说我刚才不在状态,没有认真。

我当时就在想,我已经很认真了啊,只是在想自己怎么发挥,为什么会这样呢?

其实啊,想得太多,更大几率会失眠,一旦脑子里装了事情,感觉思绪一直被一种东西压着喘不过来气,试去不是想,试着去忘记它,但是都会感觉做不到,心里这一块石头只有自己面对了,有了答案了才能放下吧。

胡思乱想还会对身体,生理上产生一些不适,造成身体的不舒服。

同时,根据事情的不同,想的事情太多,有时候会引起跟亲密朋友之后的一道鸿沟,造成人与人之间一层隔阂,毕竟胡思乱想很多时候都是不欠实际的,没搞清楚明白之前,谁又能知道到底是什么情况呢?对吧

学者们认为,想得太多一定跟自己的身体里缺乏的一种因素有关,可能是小时候经历的,或者是心里渴望的一种外漏的表现。

想太多的人,实际上也是一种心理防线没打开,过度去思考一个事,而且多数都是往最坏最差的结果上面去引导,导致其实就是一件很小的事情,但是不会去安慰自己,而且要强的胡思乱想中。

如何走出这种状态

1.意识到自己过度思考

“我才不会乱想”“没有什么好想的啊”

你们都听过吧,很多人在想事情的时候,思绪万千,但是你没发现自己已经脱离了本质的事件之外。

情绪影响着一个人,所以能感受到自己已经想的太多的时候确实是一件不容易的事情。

那么,当你觉得因为一件事情,自己的情绪高度变了,你就意识到了。

2.培养兴趣去成长自己

自己的内心没有一个可以去扶持的景象,往往是总成胡思乱想的体现。

如果不让自己想太多呢,那么我们可以做一些自己感兴趣的事情,做到自己情绪上的一个释放,打开自己的内心,让自己真实的想法回到原点。

画画,阅读,看电影等,心静下来了,自然思绪也会回来了,同时也能够获得成长。

3.给自己的思想做个笔记,然后扔掉

其实想法这种东西是控制不住的,当你不想想太多的时候,往往会想的更多,适得其反。

那么可以将自己的想法都记录下来,然后扔进垃圾箱,这也是一种潜意识的仪式,生活还要继续,不能一直缠在原来的事情上。

但是很多时候我们还是要面对,只有放开了自己,去寻找真相让自己想太多的原因,我们才能够真正地放下。

最后,接纳自己,珍惜当下,把握现在,才是每个人未必能够的一件事情。

让我们深呼吸

多读书,多学习,多丰富自己吧

过去无法改变,那么未来可期

相信你会得到内心更坚强的力量!

作者介绍:

我叫兜兜,一名95后打工仔,在自己的路上一路前行,希望能够变成想要的自己!

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