最近总爱胡思乱想怎么回事,如果你总胡思乱想

如果你总胡思乱想,吃什么都无法轻易决定,强烈建议你看这篇文章在同事的眼里,小林是一个心事重重的人。每当老板交代下来什么工作,不管是困难还是轻松,他都一副愁眉不展…

如果你总胡思乱想,吃什么都无法轻易决定,强烈建议你看这篇文章

在同事的眼里,小林是一个心事重重的人。每当老板交代下来什么工作,不管是困难还是轻松,他都一副愁眉不展的样子。大家并不知道发生了什么,只知道这个人想的特别特别多,甚至还有同事在背后打趣他称其为被害妄想症。而熟悉小林的朋友则觉得这很正常,因为他就连每天吃什么饭、穿什么颜色的衣服都要想很多。

不难发现,生活之中这样的人还挺多的,他们总会想很多事情,挂在嘴边的话也总是“心累”。那么这究竟是不是一种心理问题,如果要克服的话要怎么做呢?

其实曾经有一个心理学家做过一个测试,测试的是人体精神内耗的占据比例。测试下来的结果之中赫然就有一项名列前茅:胡思乱想

。这个问题大约占到了总测试人群的32%。由此可见,深受这种不自觉的心理活动影响的人还真的不在少数。

这种内心的自我消耗对于一个人来说是比较额外的支出项目,也正因为如此才会叫人觉得很累。但是大部分人的胡思乱想还是比较有限度,所以不会影响本身的心理健康和周边的人和事。可是这种情况如果持续加深范围扩大化的话就需要及时就医进行心理疏导了。

先针对一些有这些烦恼但是没有发展到病态的给出一些解决办法。

专注当下思维集中

沉浸在胡思乱想之中做出各种假设实际上就是对现实情况担忧、逃避的一种心理反应。可以说在每个人心中都有一个完美、理想的世界,一旦它和眼前的现实发生了冲突那么就会导致人们对现实产生恐惧和焦虑心理。

这个时候如果把关注度放在现实事件本身的身上继续向外发散,就能一定程度上转移注意力。

探寻生活之中的安全感

喜欢胡思乱想的人往往安全感都是比较低的。这种低并不是客观引起的而是主观认为的。所以在生活之中不妨多体会一下别人的关心,站在接受关心帮助的角度与人相处有时候就能发现,身边其实很多人都很关心自己,安全感就会有所上升,内心的惶恐和焦虑就会相应减少。

温馨生活记录心灵

胡思乱想有时候是不受控制地冒出来的,尤其是在人们注意力转移的过程之中。所以每天不妨每天都简单记录一下自己生活的美好和经历的事情,把专注的情绪和心理感觉进行一定程度的加深,这样就能看见自己一点一滴的变化。

一个人的精力始终是有限的,所以别把它们消耗在无用的大量幻想之上。专注眼前、体会生活、面对现实才能让我们生活的更加通透和顺畅。

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