总是喜欢胡思乱想是什么问题,如果你总喜欢胡思乱想

心理学:如果你经常胡思乱想,其实是在消耗自己前言:"太敏感的人会体谅到他人的痛苦,自然也就无法轻易做到坦率。"------太宰治生活中相信我们每个人心中多多少…

心理学:如果你经常胡思乱想,其实是在消耗自己

前言:

"太敏感的人会体谅到他人的痛苦,自然也就无法轻易做到坦率。"------太宰治

生活中相信我们每个人心中多多少少都会存着一些事情,

如果想法太多内心积攒的太多整个人就会很压抑,

因为高度紧张敏感的人在生活上比较疲劳比较累,

心理上也会把自己压垮,这种人往往都是自作自受,

心理与疲劳也会给我们产生一种负担与被动,

这种人往往很容易会"自作自受",卡在自己的情绪上很难走出来,

总是喜欢胡思乱想的让人你往往生活中会非常饿压抑,

受到身边朋友、家庭、同事的影响也会让我们胡思乱想,

卡特琳在《高度敏感的力量》中写过这样一句话:"通往幸福的路并非绕过了痛苦,

而是穿透了它。"

心理学研究表明:经常胡乱想是一种"高内耗"的行为,

其实当我们乱想时是有办法可以去调节的,

如果这件事我们总是改变不掉就会让我们很累。

生活上也会有无数 个负面情绪在压抑着我们,

我们成年人会为了金钱等生活上面的事情焦虑不安,

青少年会为学业焦虑,这样慢慢地就会让我们的神经变得衰竭。

如果每天都想的很多,大脑也会在高速运作,

一件简简单单的小事反反复复的想确实很累,

倒不如去解决掉,这样也是给我们自己减轻了一些负担。

这种人往往是拿得起放不下的人,同时对自己的 要求也非常高,

但凡有点事情自己心里都过不去,

最后生活中这种人永远得不到快乐与盼望。

其实情绪不好容易多想是有办法可以调节的,下面就一起来看看吧。

1.让自己的思考适度化

我们要为了自己的思考设定一个目标,

当我们超出了这个能力范围就要制止,

做人做事要放宽心态不要在小的事情上纠结太久太过于投入,

而是让自己进行思考与拓展,我们需要用长远的眼光去看待一些事情与人,

将自己的时间与精力集中在重要的事情上,

这样我们就有独立的思考让自己会开心一些 。

2.学会控制思考的时间化

我们 要给自己的思考限定一个时间,

我们不要有拖延症,到什么时候我们就应该做什么事,

不要一直拖延下去,不然就会让我们胡思乱想,

想好的事情就要及时去做去解决,原本这件事情2天完成我们就要控制在两天内,

我们遇到事情需要逼自己一下,这样才不会让自己心中总感觉积攒着很多事情变得压抑,

反倒还能真正运用到自己的想法当中。

3.确定思考的主次以及核心

我们每个人都有自己的思想,但是思考的时候我们需要知道主次,

把没有用的放到后面,把有用的放到前面,

这样做是让我们避免陷入胡思乱想,而且也会让我们头脑清醒,

一件事情如果我们一直在想就会非常累,

有的时候选择想说的太多未免是一件好事,也会给我们造成一定的阻碍,

我们遇到事情要知道取舍,这样才能过滤到没有必要的信心。

《金刚经》中有这样一句话:过去心不可得,未来心不可得,现在心不可得。

人生在世各种烦恼和遗憾的发生也是因为自己想的太多。

王阳明曾经说过这样一句话:"想,永远都是问题,做才会有解决的答案。

那些站着不动的,永远都只是观众。"

所以我们做人不要去抵抗自己的过度思考,而是学会接纳,

我们好活着一辈子不容易也很短暂,我们不要想太多,

因为生命其实很脆弱,不要给自己添加负担,

我们要放下执念不断接纳自己,保持良好的情绪,

这样生活才会开心幸福。

结束语:

胡思乱想的人多半会比较脆弱、敏感、多疑这种人往往控制不住自己的情绪,

当我们有焦虑不要一味地让自己压抑,时间长就会有心理疾病,

胡思乱想是物质满足后的现象 人对精神世界的一种探索,

我们要适当地改变自己,因此发现自己有胡思乱想的习惯就要去改变自己。

END.

今日话题:

如果你经常胡思乱想要怎样才能改变?

欢迎留言讨论。

作者|方大人

编辑|方大人

图片|来源网络

参考资料| Journal of affective disorders

上一篇:控制不住情绪易哭崩溃,你为什么总是控制不住情绪

下一篇:一分钟快速入睡,教你一分钟快速入睡法。

为您推荐

联系我们

联系我们

498055143

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部