心神不宁睡不着觉,整天心神不宁睡不好

图文/常春月刊「医生,我觉得我得了疫情焦虑症!」55岁陈太太一踏进诊间就自述每天的心情随着确诊人数起伏,出门在外随时害怕别人不戴口罩或咳嗽;频繁的洗手喷酒精,手都脱…

图文/常春月刊

「医生,我觉得我得了疫情焦虑症!」55岁陈太太一踏进诊间就自述每天的心情随着确诊人数起伏,出门在外随时害怕别人不戴口罩或咳嗽;频繁的洗手喷酒精,手都脱皮了,还是忍不住一直清洗,戴口罩带到耳朵痛也不敢脱下来。

近期更是整天心神不宁、无法专注、晚上都紧张睡不好,睡醒都全身酸痛、疲累,且常发脾气,和先生起冲突,提不起劲去处理该做事物,只想逃避,不知该如何是好,因此求诊;就医诊断为适应性疾患伴随焦虑症,目前门诊治疗中。

书田诊所精神科主任医师施佳佐表示,因新冠疫情直接或间接压力,导致有忧郁焦虑症状、关系问题、经济困扰的个案,在疫情期间明显增加,也有部分原本已有焦虑、忧郁、恐慌的个案,担心疫情期间出入医疗院所感染,而未按时回诊,自行减药或停药,导致症状加重。

新冠疫情影响层面广泛,施佳佐说,因疫情引起的压力来源主要有四方向:

(1)健康-担心自己或家人得病。

(2)关系-在家时间变长,原本相处问题暴露,意见相左起冲突频率增加;为保持社交距离,外出游玩受限,调剂及缓冲纾压管道减少。

(3)经济-各行各业影响,收入减少。

(4)对未来的不确定感-不知疫情未来走向,影响未来规划方向,无所适从。

为此,施佳佐提到,当疫情影响到出现下列三征兆即要注意,适时纾压缓解,避免病情恶化,可考虑就医:

超过一般预期反应的焦虑、忧郁及身心不适感:如焦虑、忧虑、情绪起伏大、恐慌、易怒、强迫意念行为、坐立不安、无法静止感觉浮躁或不耐烦、疲累、无法专注、肌肉紧张、睡眠障碍等。

严重悲观负面想法,甚至出现自伤自杀想法及行为。

造成自身显著痛苦或人际冲突、工作能力下降等。

危机可能也是转机,施佳佐提醒,在疫情期间,有病症仍需看医生,慢性病者不可擅自停药,以免病情恶化;学习在家纾压新方式;正向思考,改变看事情视角;看见自己拥有,珍惜已有,学着感恩;慎选网路资讯,多接触正能量文章或网路视频,对于疫情相关内容每看30分钟就放空一下,以免大量资讯引起焦虑;盘整自己生命中重要大小事的序位,更加了解自己的内外资源及选择,经由适当的治疗及心态上的调整,才不会对生活失去方向。

上一篇:睡觉睡到半夜脚抽筋,睡觉时反复出现脚抽筋的现象

下一篇:老是胡思乱想控制不了,孩子说他控制不住老胡思乱想

为您推荐

联系我们

联系我们

498055143

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部