头脑不清醒怎么办,简单4招头脑清醒不是事儿

阳光明媚的春天,万物复苏,到处呈现出一派生机。小编和大家一样心情一天比一天灿烂,多么想象漫山遍野的小花小草一样,欣欣然,张开了眼,这瞅瞅,那看看,精神抖擞地去欣赏美丽…

阳光明媚的春天,万物复苏,到处呈现出一派生机。小编和大家一样心情一天比一天灿烂,多么想象漫山遍野的小花小草一样,欣欣然,张开了眼,这瞅瞅,那看看,精神抖擞地去欣赏美丽的大自然。

可是,春眠不觉晓,瞌睡虫来找,哈欠打不停,困坏本宝宝。

想时时刻刻头脑清醒不犯困,臣妾做不到啊~~~

小编最近发现不光自己一个人犯困,身边很多人不知咋了都一个劲哈欠连天的,尤其在公共场所打哈欠时就象犯了烟瘾一样鼻涕眼泪地直流,样子实在是有伤大雅。有一次小编看见一个上岁数的老年人竟然告靠在身旁MM的肩膀上睡着了,哈喇子直流,被MM推醒很是尴尬。原来这都是“春困”惹的祸。

春困是季节转换给人们带来的生理变化的一种反应,是正常的,免不了的。我们在寒冷的冬天受低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,能维持住正常体温。到了春季以后,随着气温的升高,毛孔、汗腺和血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。同时天气变暖促进新陈代谢加快,耗氧量不断地加大使大脑的供氧量不足。加之暖空气的良性刺激,使大脑受到某种抑制,引起“大脑缺氧”的状态,感到困倦乏力了,所以人们就会感到困倦噬睡,总觉得觉不够睡。

有道是“春困秋管乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困不是病,困起来却要命。既然“春困”来袭不可避免,“春困”又令人不堪其扰,那有木有好的办法能抵抗春困呢?

当当当当,敲黑板了,小编提醒你往下看~~

首先要科学合理饮食,吃得太饱容易犯困。每餐最好吃七分饱,多吃粗粮便于维持血糖稳定,有助于缓解疲劳、提升精力。

其次要培养规律的生活作息,早睡早起熬夜,保证每天7小时左右的睡眠时间。充足的睡眠可以养肝血,而睡眠不好会造成肝血不足,不光给人带来情绪上的变化,而且还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等多方面的问题,所以睡眠充足很重要。

再者要多运动保持精神充沛。适度的运动能改善人体的代谢过程,增强血液循环和呼吸功能,对中枢神经系统有一定的刺激作。在办公室不要久坐不动,要保持空气流通。犯困以少量抹点风油精、薄荷油提神,或者喝杯咖啡、茶来提提神。或者放下手头的工作去户外走一走,呼吸几口新鲜空气,晒晒太阳。

最后要放松心情学会抗压,保持心情舒畅能。比如多听曲调欢快、振奋人心的音乐或歌曲,唱唱跳跳效果会更好哦。

“春困”虽然属于正常现象,但有一些“春困”却是疾病的表现。比如:抑郁症状、肝炎前期、糖尿病、心脏病等慢性病引起的困乏,高血压患者在春天嗜睡、哈欠频频等等,很有可能是中风的先兆。因此,疾病引起的“春困”就要及时去医院就诊,不要掉以轻心耽搁了,错过最佳治疗时机。

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