晚上燥热睡不着觉是什么原因,到了晚上翻来覆去睡不着

现代职场人士,很多都是晚上11点前不睡觉的主儿。这些人工作压力大,长期熬夜伤神,大多都阴虚。阴虚的人到了晚上怎么也睡不着,翻来覆去的,这叫心肾不交,心火在上面飘着,肾…

现代职场人士,很多都是晚上11点前不睡觉的主儿。这些人工作压力大,长期熬夜伤神,大多都阴虚。

阴虚的人到了晚上怎么也睡不着,翻来覆去的,这叫心肾不交,心火在上面飘着,肾水上不来。刚有点睡意吧,马上就热醒了,全身是汗,枕头湿漉漉的,这叫阴虚盗汗。

阴虚的小伙伴冬天睡不好觉,因为冬天出汗少,气血全在里面捂着,这是热上加热,所以入睡非常困难。睡一会吧浑身燥热,蹬被子吧,又是大冬天的,外面冷,又缩回来。如此反复,真叫一个郁闷。

肾阴虚的人肝火必旺,因为肾水不济肝木,肝火旺的人就会多梦,好不容易睡着了吧,一个梦接着一个梦。

还有,耳鸣是肾阴虚一个讨厌的症状,它不会要你命,也不会让你耳聋,就是烦你,烦死你,像知了一样没完没了,白天还好,晚上更加严重。这种耳鸣还不好调理,心态不好的人会崩溃。

上面是阴虚的人最明显的症状,再来看看其他症状。

肾主骨生髓,精不足,与骨髓有关系的地方慢慢都会有问题,比如脑子,你会记忆力不好,思考能力下降,做啥事都不持续,三分钟的热度,也就是没有毅力。

你的膝盖会酸,你的腰也会酸,但不痛。走路,走着走着你就头晕了,西医会说你是高血压导致的头晕,其实就是肾精滋养不了髓海。

阴虚的人还会便秘,这种便秘就像羊屎蛋一样,又干又硬。

阴虚的人还会遗精,经常做春梦,在梦里消耗精气。

阴虚之人还会有一个难以齿耻的问题,就是早泄,这种人他勃起没有困难,可就是持续不了,阴不足,阴不制阳嘛,所以就泄了呗。

小编特别提醒小伙伴们一点,肾精越不足欲望就越强,精不足,虚阳外越,老想着那事。这是一个恶性循环,需要小伙伴们引起高度重视哦。切不可以为你的能力越强才越想干那事的。

阴虚还会带来其他问题,比如阴虚还会口渴,五心烦热,容易激动等……

什么是阴虚

我们知道了阴虚的典型症状和危害,还有必要从中医基础理论的角度认识一下什么是阴虚。

我们身体里,阴主物质,阳主功能。阴,指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等,它有形,并可以流动,主要滋润和营养我们的机体。

阴虚,就是我们体内津液不足,阴阳不平衡。中医里有句话,叫“阴虚则生内热”。

因为体内没有柔和的阴津滋润,我们的身体就会出现一种“上火”感,就像干柴一样,感觉稍微摩擦,就能点着上火了,也就是为什么阴虚的人内热的原因。

体内要是阴液不足了,就好像没有了雨露滋润的春天,就像失去了灌溉的土地。这时候,心、肝、肾等脏腑,眼、耳、鼻等孔窍,还有我们的皮肤,均失去濡润,滋养生命的源泉干涸了,身体就产生一系列干燥失润,甚至以热为主的表现,开篇讲的百病就会缠上身。

精血不能速生,黄精慢慢平补

在古人看来,黄精是很好的补益阴虚的药/食材,养阴益气的效果非常好

《本草纲目》中记载黄精:

补中益气,除风湿,安五脏。久服轻身延年不饥(《别录》)。

补五劳七伤,助筋骨,耐寒暑,益脾胃,润心肺。单服九蒸九曝食之,驻颜断谷(大明)。

《神仙芝草经》更强调“黄精宽中益气,使五脏调良,肌肉充盛、骨髓坚强,其力增倍,多年不老,颜色鲜明、发白更黑,齿落更生。”

吃黄精,可以补肾滋阴,从而改善面色和精神状态,让人的状态变得年轻。

古人把它看为“芝草之精”,为吸收了大自然黄土之精华的存在,甚至被民间誉为“太阳草”。所以黄精的功效极多,自然不只补肾。

跟山药相似,黄精也是气阴双补。不同的是,山药补气,黄精偏重养阴生津, 补而不燥,同为一味平补三焦之药。

上焦补肺,治阴虚肺燥治久咳不止、老年咳嗽痰喘;

中焦补脾胃,治脾胃气虚、食欲不振、无力倦怠脾胃阴虚导致的口干食少、饮食无味(脾肾相连,黄精比其他中药更具滋补);

下焦补肾,治肾虚精亏治肾虚型糖尿病。

最重要的是,黄精补阴是一点点补起来的,没有特别快的效果,反而药性没有那么寒凉,更适合日常使用。

中医理论中有“精血不能速生,元气所当急固”的说法,精血对应的就是阴,所谓“不能速生”,就是应该慢慢来,不可过于着急大补。

现代研究发现,黄精主要成分为粘液质、多糖、醌类、烟酸、脂肪、蛋白质、氨基酸(天门冬氨酸、丝氨酸)、毛地黄苷等。药理研究证明,黄精具有提高机体免疫力、降血糖、降血脂、抗菌、抗病毒、抗肿瘤等作用。还能够增加冠状动脉血液流量、降低血脂、延缓动脉粥样硬化以及增强免疫功能和抗病原微生物等作用。

据统计,常食黄精者高血压、冠心病、糖尿病的发病率明显低于普通饮食者;由于它能改善人体的营养状况,提高免疫水平和血管韧性、补中益气、强筋骨、润心肺,促进淋巴细胞转化,又具有良好的抗衰老作用……

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