睡不着有哪些原因导致的,导致睡眠障碍的原因有哪些

一、什么是睡眠障碍?若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦性失眠。1.睡着易做梦,睡醒不解乏是心虚。经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内…

一、什么是睡眠障碍?

若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦性失眠。

1.睡着易做梦,睡醒不解乏是心虚。

经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。

时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。

此种情况必须“滋心阴、养心神”。

2.年老体弱,盗汗失眠是肾虚。

年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。

二、如何摆脱睡眠障碍的困扰

有的人长期处于工作压力大、竞争激烈的状态,或许偶尔的一次失眠不会引起人们的注意,但时间一久,这种情况出现得多了,就是大问题。

持续的睡眠障碍可以导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心肌梗死的发生。

那么如何摆脱睡眠障碍的困扰呢?

从发病原因来看,工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等是导致他们睡眠障碍的直接因素。往往是一有大任务临头,就睡不着觉了。

开始只出现入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒的情况,到晚间虽然躺在床上半天了,但脑海中还在不停地思考着各种工作问题,无法安然入睡,即便睡着了,梦中也会浮现各种影像,第二天起床晕晕沉沉的,仿佛腾云驾雾一般。

要想摆脱睡眠障碍还要从造成其病因入手才是解决问题的根本办法。

首先一定要学会减压,这是最重要的一步。正确面对工作压力,从心态上要保持乐观的态度,把工作当成乐趣;利用午休时间可以稍微睡一小会儿,工作半小时左右适当走动一下,喝杯茶,这些都是减轻压力的好方法。

三、中医辨证论治

失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。

中医提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案。

茯苓、柴胡、川芎、半夏、陈皮、枳实、黄连、黄芩、当归、泽泻、车前子、石菖蒲、远志、甘草

治疗失眠,总有效率95.8%

只要大家平时在生活中多注意,相信一定能战胜失眠,彻底摆脱睡眠障碍的困扰。

提示:文中药方,需要中医辨证用药。

我真心地希望患者拥有健康体魄的同时,也有美丽灿烂的好心情!

#神经内科##失眠##健康科普##中医养生#

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