为什么高三我会焦虑抑郁,为什么高中生更容易抑郁

关于青少年抑郁,你有了解过吗?最近,不知道大家有没有注意到这样一则消息?那就是国家卫健委发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》,其中对于青少年,方案提出:各中学…

关于青少年抑郁,你有了解过吗?

最近,不知道大家有没有注意到这样一则消息?那就是国家卫健委发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》,其中对于青少年,方案提出:各中学、高等院校均设置心理辅导(咨询)室和心理健康教育课程,配备心理健康教育教师,并将心理健康教育作为中学、高等院校学生的必修课,指导学生科学认识抑郁症,及时寻求专业帮助。

对于孩子和家长们来说,这无疑是一个好消息。

说到青少年抑郁症,大家则可能认为这是成年人才会患上的疾病,成长中的孩子身上出现情绪上的不稳定是正常的,但如果说这个孩子有可能患上了抑郁症,家长们一定是很难接受与相信的。

但事实就是,孩子也是会患上抑郁症的,因为近年来抑郁症已经越来越向低龄化发展。

资料显示:早在2013年,美国疾病预防控制中心就资助了一项研究,工作人员根据研究结果估算,在3-17岁儿童和青少年中,大约有4%的人曾被诊断为患有抑郁障碍,年纪稍大一点的青少年诊断比例更是高达13%。

我国呢?

根据国家卫健委大数据显示,我国17岁以下儿童青少年中,约3000万人受到了各种情绪障碍和行为问题困扰,青少年抑郁症状出现率达50%,而其中高中生占比40%。

另一项调查数据则显示:在整个青少年阶段(12-18岁)心理健康指数表中,高中生的心理健康指数是最低的。

为什么高中生是最容易出现心理问题的群体呢?

在孩子成长的过程中,高中这一段时光其实是最不容忽视的,因为这个阶段是孩子走向独立人生道路前的一个转折点,是其由半幼稚、半成熟走向成熟的关键时期,处在通往独立、自主道路转折点上的孩子们,面对着成长本身所带来的压力,内心其实是最彷徨、最忐忑和最无助的,也最是需要父母的引导与帮助的,倘若此时父母们不仅对此一无所知,甚至还去给他们施加额外的压力,可想而知,当这两种力共同作用的时候,对于自我调节能力还比较的弱的孩子来说,心理问题的产生及高发就是意料中的事了。

这一阶段的孩子其实是比以往任何时期都更需要家长的引导与帮助的。

那么,为了让孩子更顺利的渡过高中时光,家长应该加强哪些方面的引导呢?

一、加强孩子在人际交往能力方面的引导

为什么我会觉得这是孩子高中生活中最要引起家长重视的一点呢?

因为,进入高中以后,大部分的孩子是需要进入寄宿生活的,相比小、中学阶段的走读,高中生活中与同伴及老师呆在一起的时间占了大多数,这个阶段如果孩子在人际关系的发展上出现不顺利(无法融入集体生活)或者是孩子在与人相处这件事情上感受到了痛苦(被孤立),不仅会直接影响到孩子的学习,也会导致各种心理问题的出现。

所以,对于寄宿制的孩子们来说,这个是孩子家长需要特别注意去观察的一点,如果发现有这样的情况出现,一定要及时做好引导及帮助。

那么,我们在孩子成长的过程中要如何去引导孩子逐步的建立起人际交往的能力呢?

家庭

孩子人际交往能力最早是来自于家庭

有研究表明,一个人与母亲的关系是其以后人际关系的基础,也就是说母婴关系是在很大程度上影响着孩子以后人际关系的形成的;同样,父亲与孩子的关系也能在很大程度上促进孩子的社会交往。

因此,首先我们要为孩子创造一个和谐、健康、有爱的家庭环境在家庭成员之间建立起良性的、正确的互动关系模式,比如说:母亲与孩子之间、母亲与父亲之间、父亲与孩子之间应该如何正确的相处?

这样,我们就能够让孩子在与家庭成员的相处互动中,学习并了解到人际交往的基础,知道人与人之间需要相互支持、理解,相互尊重、重视,慢慢的让孩子认识到在与人交往的过程中,保持沟通交流是帮助自己解决问题的一项非常重要的技能。

社会情感

孩子人际交往能力最重要的来源:社会情感

在孩子成长的过程中,如果一味的把主要的精力放在了孩子的身体健康(喂养)及学习上,而忽略了对孩子社会情感的培养,也会影响到孩子人际交往能力。也就是说在孩子成长的过程中,父母如果没有及时的引导这个孩子去接触、探索外部世界,而是把这个孩子一直局限在狭小的家庭世界里,是会导致孩子不知道如何去与家人以外的人建立相处关系的。

父母需要引导和鼓励孩子充分的发展社会情感,在与外界或是同伴的相处互动上学习人际交往的技能,例如分享、帮助、倾听、赞美、真诚以及如何客观的评价自己、如何正确的解决矛盾纠纷等等

孩子通过与外界及同伴的相处,不仅仅能让自身的语言、思维、都得到充分的发展,同时也有利于孩子的自信心的建立和训练解决问题的能力。

引导和鼓励孩子发展社会情感,这件事情越早做越有利于孩子的成长。

二、加强孩子在应对学习压力方面的引导

孩子进入高中以后,学业上的压力主要体现在:

高中各科目的学习难度大大的增加,而且高中学习的时间紧、任务也重,三年的课程很可能要压缩到二年就要完成,期间大大小小的考试不断,本身是很容易导致孩子焦虑和急躁的。

高中在学生学习主动性上要求更高孩子如果不能及时的改变以前的学习习惯或找到一个正确的学习方法,那么,这种情况下孩子对所学的知识点是没办法做到一个及时有效的消化吸收的,最后就有可能导致问题越堆越多,学习不是停滞不前就是走进死胡同

父母、老师对于自身的期望所带来的压力、以及同学之间竞争的压力。

其实,对于大多数家长而言,这一阶段都已经不能具体的指导孩子的功课了,但大家还是可以做好孩子学习的服务者与助手的。

那么,家长们可以做些什么呢?

首先,家长们一定要认识并理解孩子在这一阶段所承受的压力,相信并鼓励孩子在遭遇学习困境时能够勇敢的调整好自己,在帮助孩子分析学习困境时尽量用建议式,避免说教式。

不要对孩子寄予太高的期望,平时在家里尽量少与孩子谈论学习、少唠叨孩子,少与孩子讲大道理,给孩子调整时间和试错的机会,尽量的去创造一个宽松的家庭环境。

有时间尽量带孩子去参加一些体育运动,例如球类运动、跑步、游泳等,要知道三年的紧经学习是需要好的身体素质才有负担的,运动不仅能让孩子有好的身体,而且有利于增强孩子的注意力、记忆力、执行力,让孩子变得很有力量感。

结束语

高中三年,是孩子们人生的一个非常重要的转折点,从高一到高三,孩子们一步一个台阶的一路勇敢向前,不断的突破自我努力向外生长,真的很不容易,因此,与孩子一路相随相伴,为他们鼓掌加油,做好他们最强有力的后盾,这也许才是我们给孩子送上的最好的成长礼物。

相信,我们一起努力,一定能够帮助孩子顺利的渡过高中三年的,加油!

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