动不动就想哭是抑郁症吗,但是动不动就想哭

赵阿姨一直为自己动不动就哭感到困扰,看个电视剧都能哭的稀里哗啦的,跟老伴争执没说上两句,眼泪就先下来了,瞬间没了气势,这个年纪还在孙子面前哭,怪不好意思的。网上最…

赵阿姨一直为自己动不动就哭感到困扰,看个电视剧都能哭的稀里哗啦的,跟老伴争执没说上两句,眼泪就先下来了,瞬间没了气势,这个年纪还在孙子面前哭,怪不好意思的。网上最近对这种状况给出了新的说法叫:

哪类人容易“泪失禁”?

从心理学角度来讲,人的气质分类中的抑郁质更接近于上面所说的“泪失禁体质”。这类人思维敏捷、心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻、缺乏安全感、比较悲观、偏内向、不善交际。

“泪失禁”是病吗?

判断“泪失禁体质”是否为心理疾病,从以下三个方面来考虑:

第一,这个哭是否事出有因。如果这个哭是由客观事实引起的,且自己对这个情绪很清楚,哭的原因符合大多数人的逻辑,就不是心理疾病。

○ 第二,哭的程度与持续时间。如果哭的时间和程度与大多数人一样,那就不是心理疾病。

○ 第三,是否影响社会功能。如果不影响个人正常的生活、工作,那么也不是心理疾病。

总之,如果哭得合情合理,不影响正常生活工作,就不是心理疾病,反之,则考虑到正规心理机构去做检查。

“泪失禁”不一定是坏事~

哭可以改善情绪

当人们悲伤、紧张、愤怒、恐惧时,人的心理和生理都处于高度紧张的状态,而当这种紧张状态得不到释放时,就会在体内积聚起来,长此以往,会影响身心健康,容易引起疾病。哭泣,可以将这种能量释放出来,解除了这种情绪压力,对人的心理健康起到一定的保护作用。

哭能为眼睛消毒

眼泪能润滑我们的眼球和眼睑,防止各种黏膜脱水并洗去灰尘和碎片。眼泪中含有的溶菌酶,能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明:溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁,从而达到杀灭细菌的目的。

哭可以传递信息

人类情绪本身就具有信号作用,哭也不例外。刚出生的婴儿就是通过哭来跟父母产生互动,从而保证基本的生存。对于成年人而言,哭依然是一种互动交流方式,通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态。

如何缓解“泪失禁”?

这种发泄方式的本身并没有什么不好的 ,当然随着年龄的增长 ,很多人会觉得以泪水的方式发泄情绪会有些不妥当。

转移注意力

想哭的时候可以转移注意力,让自己从当下的情绪中跳脱出去,随便想写轻松的事情都可以,比如去想今天我穿的这条裙子颜色如何如何,或者中午吃什么,注意力分散相对容易转换情绪。

运动

每个人都需要情感的发泄,爱哭的人是比较偏向于以泪水的方式发泄,可以试着换一种宣泄情绪的方式。运动可以增加多巴胺的分泌,可以把负面情绪发泄出来,爱哭的情况也能得以缓解。

调整思想

接纳自己爱哭的特质,正确认识自己的情绪,了解自己每次哭的原因,尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”。再来寻找改善方法。针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。

资料来源:科普中国,新华网

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