天天胡思乱想控制不住怎么办,自己每天总爱胡思乱想怎么办

每天都爱胡思乱想,这是一种很痛苦的感觉。每天都活在纠结当中,控制不住自己。更多了解关注 圣安米悦心理 公众号很多鸡汤里都说,让自己忙起来就不会胡思乱想了。可真…

每天都爱胡思乱想,这是一种很痛苦的感觉。

每天都活在纠结当中,控制不住自己。

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很多鸡汤里都说,让自己忙起来就不会胡思乱想了。

可真的爱胡思乱想的人,无论如何克制,无论怎么忙,还是会胡思乱想。

其实,胡思乱想是大脑非常正常的功能表现。

只要我们还活着,大脑还在工作着,就会胡思乱想。

只不过是不同人胡思乱想的频率不同。

有的人只是偶尔或在特定的情绪下会胡思乱想。

有的人频率高些,一天时常在胡思乱想。

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下面我们来说说,到底要该怎么办!

首先,要以平常心去对待。

这本就不是什么大事儿,不是病,不用怕。

该迟迟,该喝喝,该干嘛干嘛。

你越特殊对待它,它越折磨你。

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其次,当你胡思乱想的时候不要强迫自己不去想。

因为你越是强迫自己越是一遍遍加深印象,

就真的变成了每天总是胡思乱想。

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第三,学会转移注意力。

当觉得开始胡思乱想的个时候,去做别的事情,

可以是自己感兴趣的事儿,

如果真的不知道做什么,那就该自己特定一个事情,

比如听歌,当开始胡思乱想的时候就去听歌,调节情绪。

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第四,调整生活状态。

多给自己安排一些事儿做,

注意,不是给自己多安排工作,

是安排能够使自己放轻松的事儿,

多安排工作会使压力变大,

一旦压力变大,情绪失控,就更会胡思乱想。

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让自己豁达一点,不要去纠结还没有发生的事儿,

让自己就活在当下,活在此时此刻,

说的白一点就是今天不想明天事儿,

你会发现,整个人会轻松自在些!

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