觉睡不醒是什么引起的,夏季总感觉睡不醒是怎么回事

俗话说,春困秋乏夏瞌睡,冬天冬眠睡不醒,人一年四季总是会感觉睡不醒,这种情况在夏天更加严重。随着天气变得越来越热,人们也会越来越困,尤其是在中午吃完饭之后,整个下午…

俗话说,春困秋乏夏瞌睡,冬天冬眠睡不醒,人一年四季总是会感觉睡不醒,这种情况在夏天更加严重。随着天气变得越来越热,人们也会越来越困,尤其是在中午吃完饭之后,整个下午都会昏昏欲睡没有精神,对于工作和学习影响是很大的。到底是什么原因造成了夏天总是感觉睡不醒呢?接下来就让我们一起来了解一下。

夏天总感觉睡不醒?中医分析了4大原因

昼长夜短,阳生阴长

夏天昼长夜短、阳生阴长,白天时间会比较长,晚上时间比较短,起居最好能够晚睡早起。很多人还保持着以前的作息习惯,没有及时的调整过来,晚上睡得比较晚,早上起得比较早,这样就会导致睡眠不足。如果中午的时候没有条件午休,下午昏睡的情况会更加的严重,一整个下午头脑都昏昏沉沉的,做什么事情都没有精神。

出汗出的比较多

夏天天气是最为炎热的季节,很多人出汗出的比较厉害,又不能及时的补充水分,就会导致钾元素丢失,电解质紊乱,整个身体就会变得非常的疲惫,老是感觉想睡觉。夏天想要解决这种情况导致的瞌睡感,一定要及时的补充水分,随身携带大容量的水杯,不要让身体出现缺水的情况。

情绪方面的原因

夏天天气比较炎热,有些人的情绪就会受到天气的影响,也变得非常的烦躁。情绪比较烦躁,再加上其他的一些原因会引发失眠,晚上睡得非常晚,甚至有时一整晚都不能安睡。晚上睡眠不足,第二天就会犯困,更别说长期如此了,白天瞌睡的情况会更加严重,人的健康也会因此受到影响。

苦夏的原因

有一部分人经过了夏天之后体重会减轻,这是因为苦夏所导致的。苦夏指的是一部分人在夏天,因为天气的原因导致胃口不好,吃不下饭,这样也会导致人们爱打瞌睡。吃不好饭就会导致营养摄入不足,日常的活动就会缺乏能量,做什么事情都提不起力气,就老是想犯困。出现苦夏的情况,也要自己适当的调理,找到自己喜欢吃的食物,激发出自己的食欲。

夏天到时候白天总是经常犯困,没有精神,对于工作和学习都是不好的影响,会降低工作和学习的效率。以上便是引发夏天犯困的几个原因,希望大家能够从原因入手抓紧调理,找回自己的“精气神”。

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