人到中年睡不着,人到中年失眠睡不着

进入本命年,发现自己变化很大。以前倒床就睡,现在睡觉是一件很辛苦的事情,36岁也不算老啊,难道是自己的压力也大?前天,有个新来的同事说我是90后,难道是他眼力劲不好,还…

进入本命年,发现自己变化很大。以前倒床就睡,现在睡觉是一件很辛苦的事情,36岁也不算老啊,难道是自己的压力也大?前天,有个新来的同事说我是90后,难道是他眼力劲不好,还是哄我开心?现在都凌晨三点了,还是睡不着,我是老了吗?

请各位指点我一下,怎样才能改善睡眠,多谢了。

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