偶尔睡不着对身体有影响吗,失眠对身体影响有多大

你有没有经历过失眠,在床单之间翻来覆去,直到你看到窗帘里透出的光线,你会想,对于大多数人来说,该死的今天不会是一件容易的事,他们只有一晚没有睡觉,第二天,一切似乎都有…

你有没有经历过失眠,在床单之间翻来覆去,直到你看到窗帘里透出的光线,你会想,对于大多数人来说,该死的今天不会是一件容易的事,他们只有一晚没有睡觉,第二天,一切似乎都有点不正常,想像一下,又持续了一天又一天,这就是我们在本期要讨论的问题,如果你也睡着了,会发生什么呢?

让我们从失眠的第一天开始,根据一项测试志愿者在失眠后大脑模式的研究,失眠会影响神经功能,在短期内会影响你的情绪和清醒思考的能力。

一位睡眠专家说过,不睡一晚会影响大脑,就像酒精会产生精神念力一样,只有24小时不睡觉会导致幻觉、偏执甚至睡眠剥夺精神病。神经科学杂志说,对一些人来说,这会让人感觉像是患上了精神分裂症。你每24小时就会失去25%的大脑功能,如果24小时后,你感到头晕目眩,有点精神失常,那么你就睡不着了。此时你的心率和血压会受到影响,你可能会出现上述所有症状,但根据研究,48小时后你很可能会记不起一些人的脸,研究摘要得出的结论并不令人惊讶,睡眠限制会产生不健康的生理后果,在测试患者的尿液中也发现了不健康的氮,这通常意味着你的身体正在经历某种压力,这也证明了你的荷尔蒙会受到影响,你的听力和手眼协调性都会受到影响,你判断情况的能力也会受到影响。根据国际职业医学和环境健康杂志的说法,不要在这个时候开车或开始做一些金属加工,你可能会开始使用一种自动驾驶,这意味着你从a到b,而不记得在这两者之间发生了什么。

你还会开始微睡,这种睡眠可以持续半秒到半分钟,你甚至不会知道你有过其他研究表明你实际上并没有出现幻觉,而是在清醒时做梦,这就是所谓的72小时睡眠精神错乱,当接受采访时,事情变得非常奇怪。一名经历了几天无眠的士兵表示,即使只是与人交谈也会非常困难,他还表示,他会在树上看到一些东西,比如有人接近他的营地,有趣的是,在海豹突击队训练期间,有一种被称为地狱周的活动,学员必须尽可能长时间保持清醒。根据海豹突击队网站的说法,实际上只有25%的人能度过地狱周,但似乎他们至少可以偶尔抓住几个这样的人,除非在实验室条件下受到折磨,我们都会经历这些微睡或停电,报告称,一些在押人员被剥夺睡眠长达180小时,导致他们承受巨大的身体和精神压力,并经历令人不安的幻觉。

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