失眠分多少种类型,失眠分2种类型你是哪种

失眠成为越来越多现代人的困惑,引起失眠的原因也很多,例如白天喝过多的咖啡或茶等,或者更复杂的原因,如生活压力、工作压力、患有某些疾病等。压力,焦虑和抑郁等情绪问…

失眠成为越来越多现代人的困惑,引起失眠的原因也很多,例如白天喝过多的咖啡或茶等,或者更复杂的原因,如生活压力、工作压力、患有某些疾病等。压力,焦虑和抑郁等情绪问题导致失眠。很多无法入睡的人,没办法就开始服用安眠药。

我们中医认为心主神明。在《黄帝内经》中记载:心藏脉,脉舍神;肝藏血,血舍魂。可以说,睡眠正常与否,与心、肝关系密切。

各种原因引起肝血不足,血不藏魂,或者心血不足,血不藏神,或者心肝火旺,就会引起睡眠不实,难以入睡或者彻夜不能入睡。

我认为治疗失眠,需根据病程长短、伴随症状、舌像脉像的表现,进行辨证治疗,标本兼治,而不是一味地用重镇安神的方法。虽然一些处方药物可以暂时缓解失眠,但你要了解安眠药是不能治愈失眠的。如果不小心使用,它会使失眠更加严重。甚至可能会更严重后果。

中医食疗法

一、阴虚火旺

1.百合麦冬莲子粥

大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥,晚上吃,可养心安神。

2.桑葚水

鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。

3.酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。

二、心肝火旺

1.百合麦冬莲子粥

百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥。若伴胃肠饱胀,口干吕苦者,也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量,煮水喝,每晚一次。

2.鲜天麻梗米粥

配方:鲜天麻100克、冰糖粉各50克,大枣14枚,粳米200克。

3.大枣甘麦舒心茶

大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。

中医穴位疗法

1.点揉四神聪

按摩方法:用双手食指和中指分别对准四个穴位,持续点揉一分钟,有局部酸胀感最佳。

功效:治疗神经衰弱,失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。

2.按揉安眠穴

按摩方法:仰卧位或者坐位,按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟,再逆时针按揉2分钟,局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等

3.点按神门穴

按摩方法:治疗失眠多梦、心慌、精神分裂、神经衰弱等

4.按揉三阴交

按摩方法:按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟,再逆时针方向按揉两分钟,局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等

失眠正确用药

中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿人有睡眠障碍。当人们受到严重的失眠困扰时,到底该不该吃安眠药?

严重的失眠无法入睡,是可以安眠药,但是要避免两个极端:依赖用药和杜绝用药。目前失眠的治疗总体还是以药物为主,因此合理用药依然是改善失眠的有效手段。在需要用药的时候应该科学合理地用药,才能让治疗获得成效。

服用安眠药物前,医生都会对患者进行系统的临床评估,制定合理用药计划,采取“按需用药、间断给药、最低剂量、短期使用、逐渐停药”的原则,让患者获得治疗效果的同时避免药物上瘾。所以,失眠的患者不必忌讳用药的。

另外,我建议失眠的朋友,调整好正确的作息,和饮食习惯,保持心情愉悦。我上面说到的食疗和穴位治疗,适用于短时间失眠的患者,长期失眠的朋友可以作为辅助治疗。

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