几天都睡不着,不停量体温、几天睡不着

“我已经十几天就没有出过家门了,每天都在家里。看到疫情的新闻报道,我就很慌很慌,我也不让家里人出门。每天都在不停地的测量体温,如果体温低于37摄氏度还好,一旦发现…

“我已经十几天就没有出过家门了,每天都在家里。看到疫情的新闻报道,我就很慌很慌,我也不让家里人出门。每天都在不停地的测量体温,如果体温低于37摄氏度还好,一旦发现自己的体温超过37摄氏度或是接近这个温度,我真的就很担心,我觉得自己可能是得了新冠肺炎了。”

在浙江省宁波市,一位30岁的女士因为疫情的原因,内心无比的焦虑,她打电话给心理咨询师问自己这种心态是不是不太健康。

因为长期在家里,与人交流的次数减少,加上关于疫情的真假消息都在刷屏,让不少人都有这样的焦虑。

“我每天在家里,每天吃饭洗手,拿杯子洗手,总是不停地洗手,每隔十几分钟洗一次手,还总觉得家里到处是病毒,隔一两个小时就把家里用酒精擦一遍,弄得全家都是酒精的味道等。现在手指上已经长了“倒枪刺”,但是不洗手,我内力就非常的不安心,生怕自己沾上病毒了。”

"我们一家三口,每天在家里,每天觉得自己的火气特别大。一有什么事情,声音就不自觉的大了起来,不耐烦,也不想讲话。我老公也是的,我们俩每天在家里吵架。烦死了,因为晚上做个什么菜的问题就能吵起来。但其实,我和老公感情还可以,平时也不是这样的。“

你是不是也会有这些方面的感觉呢?在家焦躁、紧张、内心燥郁,每天想象很多事情,比如现在公司单位还不知道长期休假的工资怎么发?还有家里今天是不是又要做清洁了?今天情绪没忍住,又和家人吵了一架,还把孩子吼哭了;甚至已经开始失眠了,每天后半夜才能入睡......

因为如今疫情防控的举措前所未有,一些心理承受能力弱的人,很难免受到影响,引起心理情绪的波动。

遇到这些情况,请一定要要重视起来。良好的心态、稳定的情绪都是健康生活必不可少的重要因素。

如果你有不安、有焦虑、有情绪;如果你想倾诉、想疏导、想咨询;湖北经视联合湖北婚姻家庭研究会,200多名专业心理师为您在线疏解。

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来源:湖北经视综合宁波晚报

编辑:陈彦洁 | 主编:天然

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