为什么总是不困睡不着,为什么熬夜熬之后竟然不困

长时间熬夜,会让人感到疲劳,第二天就起不来了。但有的人则相反,熬夜后第二天精神饱满。所以熬夜后精神特别亢奋是怎么回事?晚睡后会感到很兴奋,在这种感觉下,我们也许不…

长时间熬夜,会让人感到疲劳,第二天就起不来了。但有的人则相反,熬夜后第二天精神饱满。所以熬夜后精神特别亢奋是怎么回事?

晚睡后会感到很兴奋,在这种感觉下,我们也许不会感到疲劳,也不会降低工作效率,但这些感觉只是“幻觉”而已。我们大脑的理性决策功能和情绪认知功能在这些假象的干扰下都会下降。做出严重错误的决定,有情绪异常的表现,在熬夜的情况下会变得更普遍,同时也意味着更大的经济风险和关系风险。

这主要是因为大脑分泌了一种令人愉快的神经传递素,它被称为多巴胺。身体受到刺激后,就会变得兴奋。但那并不好,因为这会使身体慢慢地变得消极。

这样的负面状况持续的时间越长,人体机能就越难发挥。由于长时间连续熬夜,即使人体分泌出多巴胺,人体也不会感到兴奋。取而代之的是非常疲倦,看起来非常苍老。

在饥饿的时候感不到饥饿,在困倦的时候感不到困倦。

和信用卡账单是一样的。比如你感觉口渴,已经透支,所以银行给你开了一张还款通知单,让你在7天内还款。缺钱不缺钱似乎和你没什么关系,但身体是你的,身体给你信号说让你在7小时内进水,这可是你的事,所以懂一点保健知识的人知道,不要等到口渴了再喝水,因为你感觉到“口渴”时,说明身体已经开始缺水,影响细胞工作。

有备无患,这是上策。

您身体的新陈代谢需要水、食物和休息,这等于您一直在花钱,因此当您感到身体需要时,说明催款单是累积的,一张一张发给您。即使你一直没有归还(相当于你一直没有喝水,没有吃东西,没有睡觉),债务仍然会增加(因为你的新陈代谢活动一直在消耗)。

要是你睡得太晚,就等于告诉银行说你要花钱做一件大事。

近期不还。所以你一段时间感觉不到困意就等于在这段时间银行没有给你催款。但如果你长时间没有还款,那么银行肯定会给你一大笔账单,并附带冻结你的抵押,因此,在某一时刻,你可能会感到更加困乏,然后,冻结的资产就像你的手臂一样无力,眼睛也变得干涩等等。最终,如果你从未计划过偿还债务,也没有计划过入睡,银行估计雇佣打手来偿还债务,而你的身体也会以病态的方式表现出来。

一个人长时间熬夜,就容易产生以下问题:

皮肤老化

长时间熬夜的人,因睡眠不足而影响皮肤新陈代谢,从而导致皮肤堆积各种垃圾,极易出现痘痘、色斑等问题。此外,皮肤水分会减少,因此皮肤会变得特别干燥,毛孔变粗。

病态心理

晚睡对身体会有很大的负面影响,因为缺乏睡眠会使身体的五脏六腑无法得到充分休息,如果长时间运转的话,五脏六腑的损耗会特别大,来不及修补就得重新开始工作。长时间这样,脏腑功能就会衰退,抵抗力就会下降。终于出现了各种各样的疾病,让人每天都得忍受各种痛苦。

晚睡后如何治疗?

吃早饭

有些人加班到很晚,第二天就在家里调休,帮自己补觉。常常是一觉睡到正午,就会错过早餐。这种做法有害于身体健康,因为熬夜会消耗很多体力,不吃早饭的话,会导致体内营养缺乏,这对身体的运转是不利的。无论多么困倦,建议第二天要按时吃早饭,并在休息片刻后去补觉。

午休一小时

若晚睡晚起,第二天还要继续工作,则请务必午休一小时。由于身体在夜间熬夜,已经很累了。早上再次按时上班,身体的能量再次被消耗,如果没有午休,下午就会变得非常疲劳。并且在午休时,要记住,最好平躺着睡觉,能更快入睡,获得更好的睡眠质量。

洗热水澡

早餐后休息半小时,建议您先泡个热水澡。由于一直赖在床上,反而会越睡越困,感觉越来越累。一次热水浴,能消除疲劳,使身体更轻松。它还能帮助恢复精神,使身体迅速恢复活力。

早上起床后要注意不要洗澡,因为早上起床时,处于空腹状态。空腹洗澡,很容易因血糖过低而出现头晕,或意外事故如晕倒。不经意地晕倒,也可能磕磕绊绊,对身体非常有害。因此,熬夜后早晨起床,不要马上就洗澡。

更好的办法是熬夜后,洗个热水澡放松一下,之后再去睡觉,可以提高睡眠质量。

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