更年期失眠吃什么药效果好,更年期睡不着吃什么药

“医生您好,我的母亲今年49岁,处在更年期阶段,最近她总是念叨着晚上很难睡着,家里人也眼瞧着她的精神变得越来越差,就想着说需不需要买一些药来缓解一下这种情况,想问问…

“医生您好,我的母亲今年49岁,处在更年期阶段,最近她总是念叨着晚上很难睡着,家里人也眼瞧着她的精神变得越来越差,就想着说需不需要买一些药来缓解一下这种情况,想问问哪些药会好点?失眠要如何克服呢?”这是一位网友给我的留言。

更年期入睡困难吃什么药?

首先不建议更年期的妇女,自己随意去服用安眠药物的。

当更年期出现入睡困难时,建议到三甲医院或公立医院的神经科或者是睡眠专科进行就诊评估,看看是否合并有更年期的情绪障碍,或者是受到药物因素、内科因素影响,导致有睡眠的障碍。

排除了这些情况后,医生会相应的根据睡眠的类型,再去开相应的安眠药物。如果是以入睡困难为主,可能会开一些短效的安眠药物。

如果是以睡眠维持困难,晚上会醒很多次为主,可能就会开长效的安眠药物,保证夜间的总的睡眠时间。

另外,其他的更年期的症状,包括有心慌、潮热,有时候可能还会有莫名其妙的恐惧,或者焦虑的感觉坐立不安感,这种情况下都是可以来医院就诊的。

失眠如何克服?

其实失眠的话是有比较多的危害的。比如会影响到白天的工作和生活的精神状态,导致注意力不集中,导致记忆力下降,可能会导致在工作中出现一些错误,所以失眠其实也是需要去克服的一个疾病。

建立一个良好的睡眠习惯,需要按时上床睡觉,每天到了这个时候就要去准备进入睡眠的状态,避免一些剧烈的运动,避免进食一些辛辣的食物;

建立床和睡眠的一个条件反射。床只是用来睡眠的地方,不要在床上做一些和睡眠无关的活动,比如说就是看手机、看电视这些;

如果在床上躺着睡不着,超过20分钟还没有入睡,最好起来活动一下,等有了困意的时候再去睡觉;

不要因为觉得欠了睡眠的债,就特意在白天去补觉,特别是有午睡习惯的人,建议午睡时间最好不要超过半个小时,以20分钟为最佳的一个午睡时间。

如果是经过这些的生活习惯的调整之后,还是不能获得良好的睡眠,可能需要来医院咨询一下。#医联媒体超能团##清风计划#

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