总是半夜醒来口干舌燥睡不着,半夜醒来口干、口苦

91岁的方先生,眼不花耳不聋,身子骨倍儿棒,惟有一件事令他很是烦恼,那就是晚上睡觉口干。由于担心起夜,他晚饭后只喝一小杯水,但却因睡觉时口干不得不多次起床喝水,严重影…

91岁的方先生,眼不花耳不聋,身子骨倍儿棒,惟有一件事令他很是烦恼,那就是晚上睡觉口干。由于担心起夜,他晚饭后只喝一小杯水,但却因睡觉时口干不得不多次起床喝水,严重影响了睡眠质量。

方先生说,自己每晚都是喉头发干,嘴里发苦,自己一开始以为是血糖没有控制好,但测过之后发现也没有太大的波动,这让他很是困扰。

很多人晚上都会出现口干口苦的症状,这究竟是怎么一回事呢?

口干的生理性原因

口干,和人的忍受程度有关,因为这是一种主观的表现,有些人喝了水后不一会就觉得口干舌燥,有些人好几个小时不喝水也不觉得口干。正常情况下,我们的唾液腺会分泌足够量的唾液,唾液中有相对固定的成分,如果这些成分发生了改变,或者是分泌的唾液少了的话,就会导致口干的出现。

生理性的口干,和水分的摄入、流失,唾液腺的功能有关。在喝水量少时出现口干是非常常见的,在人体大量流汗、腹泻、呕吐等时,人体水分流失较多,就会发生口干,唾液腺功能还会随着年龄的增长而减退,唾液分泌随之减少,从而引起口干。

除此之外,药物性口干也是非常常见但常被忽视的口干原因,比如可乐定、地西泮、艾司唑仑、阿托品、阿米替林等药物,都可能会引起口干。如果口干情况比较严重,难以缓解的话,可以和医生商议能否调整药物的种类或者剂量。

比起生理性的口干,病理性的口干更加需要重视。

口干的病理性原因

脾胃虚弱

中医认为,津液和脾胃有关,脾运化水谷,如脾阳受损,体内水湿无法及时排出,再加上饮食不当,肠胃功能不佳,食物长时间停留在肠胃,就很容易产生湿热,两者相遇,会变成郁火冲上口舌,出现口干、口苦、口腔溃疡等问题。

肝胆湿热

在肝火旺盛的时候,会伤阴耗液,导致体内津液不足,肝胆相照,在肝脏出现问题的时候胆往往也会出现问题,胆出现问题则容易生湿热,导致肝胆湿热证的出现,患者会总觉得口干、口苦、小便短黄、两肋胀痛等。

肝气郁结

肝脏调畅气机,对精血和津液的运行输布起到促进作用,在长期熬夜、心情抑郁不畅时,就会发生肝气郁结,而肝脏出现问题,还会连累胆,使得胆道不通,导致胆汁无法正常发挥作用,让胃行上逆,人就会出现口干、口苦等问题。

胃热炽盛

喜欢吃肥甘厚味、煎炸、辛辣食物,或者是常常吃得过饱,胃的负担会加重,由此化热生痰,导致胃热炽盛,上升到口舌,患者就会出现口舌干燥、口气重等现象。

既然如此,那我们应该如何进行调理,解决口干的问题呢?

该如何调理?

睡前嚼点枸杞

名医张锡纯曾经患上过夜间烦渴症,他给自己开的方子就是在临睡前嚼服一两枸杞,枸杞,不仅可以滋养肝阴和肾阴,还能生津和安神,想要调理口干,可以在睡觉之前吃10到30克的枸杞,缓解口干的同时,还可以帮助提高睡眠的质量。不过,并不是人人都适合吃枸杞的,正在发热、腹泻和脾虚的人,是暂时不能用枸杞的,避免加重病情。

扁豆陈皮去口中苦涩

口干口涩,是口腔内津液分泌不足,这多和脾虚胃弱有关联,扁豆不仅是日常的食物,还是一味健脾化湿的良药,像是体倦乏力、食少便溏等脾虚湿盛引起的症状,扁豆对其有着不错的疗效。陈皮则有燥湿化痰、理气降逆的作用,还能促进消化液的分泌,健脾益胃,对口干口苦效果不错。

口干的时候,除了多喝水,饮食情况也需要多加注意,多吃新鲜水果,饮食清淡一些,能帮助缓解口干情况,尤其是橘子等酸味的水果,和富含膳食纤维的食物,平时也要注意保持口腔中的卫生,保持良好的心态。

参考资料:

[1]喝水不少还是经常口干?要警惕这几种疾病.邵逸夫医院.2020-07-19

[2]口苦口臭口干是怎么回事 .中华养生保健.2016-07

[3]扁豆陈皮去口中苦涩.家庭医药.2010-12

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