怎样让月子里的宝宝快速入睡,月子里宝宝入睡难

每个妈妈历经十月怀胎的艰辛,最期待的莫过于收获爱情的结晶——心肝宝贝!可是谁都没有想到,宝宝入睡难这个问题,成了大多数新添宝宝家庭的棘手问题。图片来源于网络可…

每个妈妈历经十月怀胎的艰辛,最期待的莫过于收获爱情的结晶——心肝宝贝!

可是谁都没有想到,宝宝入睡难这个问题,成了大多数新添宝宝家庭的棘手问题。

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可爱的宝宝在入睡这个问题上真正的变成了小恶魔,一般分为以下几种情况,看看你是中了哪一种?

一 抱着睡的特别香,一放就醒

这种情况相信所有的家庭都经历过。宝宝刚出生几天里,在家人的怀里入睡,香香甜甜地,不管是在爸爸怀里还是妈妈怀里,都不舍得把宝宝放下。不管从哪个角度去思量,宝宝都是如此的可爱。对家人来说这就是天使的降临,处处洋溢着幸福。殊不知,这样一天两天下去,宝宝养成了贴着人睡的习惯。睡着后一放下,宝宝仿佛立刻丧失了安全感,立刻就醒来了。

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二 母乳宝宝奶睡

刚出生的宝贝吃奶频繁,吃着吃着不知不觉就睡着了。这时候,妈妈抽出乳头时,有时候很容易宝宝就醒了。又得需要重新哄睡,有时需要持续来回好几次才能彻底让宝宝睡着。本来平静的心情让宝宝这一折腾也变得焦躁不已。好多妈妈因此情绪暴躁,严重的妈妈出现产后抑郁的情况与宝宝难入睡也有很大关系。

三 睡觉前拍,摇,走动等习惯

当宝宝持续不睡,妈妈心情烦躁,家里人难免着急,便抱着宝宝不是拍就是摇,再连同来回走动,希望宝宝快点入睡。久而久之,宝宝养成了这样哄睡的习惯,一不按照这种规律来哄,宝宝就很难睡着。

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四 家里环境过分安静,一有声响宝宝就醒

这种情况一般二胎家庭除外,对于家里的第一个宝宝的来临,所有人都小心翼翼。不管做什么事情都谨慎不已。比如开关门的声音,电话铃声,油烟机的声音等在宝宝睡觉时都彻底关闭,过分安静的环境让宝宝一有点声音就容易惊醒,甚至哭闹不止。

五 昼夜颠倒

宝宝白天睡觉时间长,晚上特别兴奋,如果出现了黑白颠倒的情况,一定及时调整。在宝宝白天清醒的状态下多跟他玩耍,夜里宝宝醒来的时候,不要跟他玩耍,尽量不开灯。这样他会明白晚上就是睡眠的时间,不能玩。

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以上宝宝睡眠中产生的问题,你遇到的是哪一种呢?出现问题不可怕,解决方法很重要!

1 制定规律的作息时间表

大多数宝宝每天早晨醒来的时间在一个阶段都会比较规律,这个天然的生物钟我们不要破坏。我们可以制定一个宝宝规律作息的时间表,每次我们根据宝宝醒来的时间规划好下次宝宝睡觉的时间。一般我们选择距离上次宝宝醒来2小时左右把他放在床上哄睡。

根据作息时间表来安排作息,还可以让宝宝规律的吃奶。这样就不用担心宝宝吃的太饱,或者饿着宝贝。还可以极大地避免昼夜颠倒现象的产生,有规律性的作息,让宝宝慢慢的形成好的习惯,也能让妈妈更好地坐月子,宝宝睡眠好,妈妈就可以休息的更好。

2 建立睡前程序

给宝宝建立睡眠程序非常关键。白天,我们在宝宝睡觉前可以陪他进行亲子互动,比如给宝宝讲故事,听轻缓的歌曲等安抚。临睡前一定不要放节奏快的歌曲,或者带宝宝做大幅度的运动,以防宝宝更加兴奋。晚上睡前可以给宝宝洗澡,听轻缓的音乐或者讲故事等。前提是每次睡觉我们需要按序就班的进行这一系列的活动。几天下来,不但可以让宝宝感知这些活动结束后要步入睡觉状态,而且还可以让宝宝更有安全感。

3 尽量早点上床睡觉

大多数家庭下午六七点钟开始吃晚餐,那么可以在八点左右就带宝宝上床睡觉。特别是对于睡觉时容易惊醒或者睡觉时间短的宝宝,可以试着早点带宝宝上床睡觉。最好呢,宝宝晚上上床睡觉时,宝宝所在的卧室一定营造出睡眠状态,关灯,拉窗帘等,并且不要在这期间再制造其他的噪音。如果有没有处理完的事情,可以等宝宝进入深睡眠状态以后再去处理。宝宝晚上的睡眠环境保持好了,可以更好地为宝宝将来睡整夜觉做准备。

4 关注疲劳信号

平时如果发现宝宝揉眼睛、打哈欠等动作出现,可以立刻带他进入睡觉状态。一定不要拖拉,及时关注宝宝发出的疲劳信号,并在这个节点带他入睡,会让睡觉变得格外轻松。有时候,宝宝烦躁不安,甚至在人多的情况下哭闹,排除饿了或者拉尿等情况外,十有八九就是宝宝疲劳了,这时候,我们要做的也是尽快的带宝宝睡觉。

5 培养宝宝自主入睡

自主入睡是让宝宝躺在床上轻拍入睡,而不是需要大人哄睡。这样就避免了我们之前说的奶睡、抱睡等行为,可以极大程度的避免频繁醒来等情况的发生。培养宝宝自主入睡需要一个过程,也需要长期的坚持。

宝宝入睡后,我们可以在他周围放上枕头被子等物体把宝宝围起来,让宝宝在睡眠过程中如果有惊跳反应,手脚碰到周围的物体,会使宝宝格外有安全感,也不容易醒来。

当宝宝睡得时间比较短时,我们发现他睁开眼睛或者身体在动,不要立刻发出声音。先观察下宝宝是否真的醒了,如果还处于半睡状态,可以轻拍,让宝宝继续睡觉。

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以上就是我们常见的,宝宝月子里容易出现的几种睡眠难的情况,及解决办法。宝宝睡眠好了,有利于宝宝生长发育,特别是晚上有了好的睡眠,也能更好地促进宝宝生长激素的分泌,也能让初有宝贝的妈妈能有更多的时间休息。初为爸妈的你总会遇到各种棘手的问题,不要着急。我们在享受宝宝带给我们无数欢喜的同时,也要多学习育儿知识,科学育儿路上让我们携手同行。

我是@美妞当麻麻,欢迎大家一起探讨育儿路上的种种问题,更好地陪伴孩子成长。

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