为什么大晚上睡不着,晚上为什么总是睡不着

睡眠对于我们一天的生活来说占的比重是非常大的,因为一天24小时,我们光睡觉时间就要站7~8个小时。但是,在生活中并不是每个人每天都能睡8个小时的,有一些人平时工作压…

睡眠对于我们一天的生活来说占的比重是非常大的,因为一天24小时,我们光睡觉时间就要站7~8个小时。但是,在生活中并不是每个人每天都能睡8个小时的,有一些人平时工作压力特别大,尤其是随着现在生活节奏的加快,很多年轻人工作压力大,生活压力也大,很容易因为各种各样的因素出现失眠的情况,晚上躺在床上之后翻来覆去总是睡不着,甚至会做噩梦,睡眠质量特别的差。那么,到底是什么样的因素导致我们经常失眠呢,很有可能跟以下这些因素有关。

【1】服用药物所引起的

人是五谷杂粮就不可能不生病,当我们生病的时候很多人会选择西药,因为西药的效果比较快。但是,有一些西药他们是有一些副作用的,比如说像一些患有糖尿病的人,其实在使用降糖药的话,就可能会影响到自己的睡眠质量,甚至让人会对安眠药产生依赖症,平时必须要吃点安眠药才能够很好的入睡。除了吃西药之外,甚至有一些人因为平时工作压力比较大,晚上的时候喜欢喝一些浓茶和咖啡,它也会导致我们睡眠出现问题,影响到我们的睡眠健康,因为它们所富含的一些营养物质都有提神的作用,会使我们的大脑特别的兴奋。

【2】疾病所引起的

当我们身体患有一些疾病的话,也会影响到我们的睡眠质量,尤其是那些痛感特别强的疾病,晚上的时候感觉身体特别疼痛,痛感刺激着我们的大脑,从而使我们出现一些无法睡眠的情况。除此之外,一些患有胃肠道疾病或者说哮喘、心脏病的人,在晚上的时候,也有可能会出现睡不着的情况。除了疾病的原因之外,在生活中如果一个人突然患了自己睡眠环境,那么他在生理上可能也会出现一些翻来覆去睡不着的情况,这是因为这些人的适应能力比较差,平时比较敏感。a

【3】心理因素引起的

心理因素也是影响我们睡眠最重要的一个因素,也是生活中很常见的一个因素,当我们的情绪波动特别大,经常感觉烦躁不安、焦虑或者说低落、紧张的时候,也会使我们出现睡不着的情况。尤其是当我们在生活或者工作上遭受了重大的打击,在晚上的时候,我们的大脑就可能会出现一些高速运转的情况,陷入到某个思维里面,最终是我们出现失眠。所以,在生活中我们在睡觉之前,最好调整好自己的情绪,不要想太多让自己平静下来,只有这样才能够让我们尽快的进入睡眠状态,养足精神。

总而言之,在生活中导致我们失眠的因素是多种多样的,我们一定要了解到底是什么样的原因导致自己睡不着,一定要对症下药,平时养足精神,有一个好的睡眠,我们的身体才能够更加健康,第2天精神也会更好,可以提高我们的工作效率,让我们的生活过得越来越美好。

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