晚上睡不着 半夜经常醒,半夜常醒、常睡不着

“你有多久没说过一个好觉了?”这种来自灵魂的拷问,不问还好,一问便是有苦难言。现在的年轻人的愿望都是“钱多,活少,离家近”,为什么呢?可以睡一个懒觉啊!但往往很多人都…

“你有多久没说过一个好觉了?”这种来自灵魂的拷问,不问还好,一问便是有苦难言。现在的年轻人的愿望都是“钱多,活少,离家近”,为什么呢?可以睡一个懒觉啊!但往往很多人都不能一觉到天亮,就这么小小的愿望都很难实现,更不用说钱多活少的愿望了。其实,睡不着还可能预示着不同的疾病问题,一定要引起重视。

气血不足证

中医认为,凌晨三到五点正是深度睡眠的时段。若在这个时间总是醒来,而且也很难再次入睡,得考虑是气血不足而引起。气血不足的话,会导致一些器官的气血不能正常流通,例如当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要,而大脑皮层兴奋而睡不着觉,这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。

抑郁症

一项研究表明,约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒现象尤其值得重视。

现代很多人因为工作、家庭压力大,长期的让自己处于紧张压力下,就很容易导致抑郁症的发生。抑郁症发生后,就容易让睡眠质量出现问题。如果跟正常起床时间相比,提前醒了1~2个小时,醒来后再难入睡,且这种情况持续二周以上。特别是早醒后,自己的心情郁闷,白天也没有什么精神。这时,就要高度警惕,建议上精神心理科就诊,看是否有抑郁症。不要等特别严重的时候再去看,那就晚了,到时候有可能就危害到生命了。

呼吸暂停症

呼吸暂停症的一大症状就是打鼾,但和普通的打呼噜不同,它会突然的暂停,一分钟甚至几分钟之后才能听到下一次鼾声,这是呼吸暂停的表现。呼吸暂停后,就容易让大脑缺氧,而出现醒来的现象,在醒来后,就容易感觉头疼以及呼吸困难,而且,想要再次入睡就比较困难。呼吸暂停症的发生一般容易影响到身体,严重还会导致糖尿病的出现,因此,在平时睡觉有打呼噜的人要格外注意。

肝火旺

后半夜1-3点是肝经活跃,在肝经上的病症就会显现,如果在这个时段醒来,可能是肝火旺。肝火旺的人很容易心烦、发怒,所以入睡就比较困难。这类人急需清热泻火,平时一定要多喝水,这是最简单也是最直接的方法,也可以适当喝点花茶,如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果,煮粥时不妨放一些百合、银耳,“灭火”效果也很好。

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