晚上喝什么睡觉才睡得香,补血助眠晚上睡得香

女人天生都是爱美的,尤其是看到不少保养得当的女明星们分享的一些护肤养生心得,身边的姐妹们都会跟着尝试,其中不乏大家很熟悉的孙俪娘娘。要知道孙俪也是两个娃的宝…

女人天生都是爱美的,尤其是看到不少保养得当的女明星们分享的一些护肤养生心得,身边的姐妹们都会跟着尝试,其中不乏大家很熟悉的孙俪娘娘。要知道孙俪也是两个娃的宝妈,作为艺人,工作压力大不用说,孙俪还很注重养生食疗,经常分享她的不少养生心得给大家。

最近天气冷了,女性如果身体气血不循环,天冷容易手脚冰冷,那么今天分享的这杯桑葚元气茶一定要记下来,小编最近也学着经常煮这样的养生茶,等到冬天天气更冷的时候就能看到效果了。

要说养生茶的搭配其实不复杂,这款桑葚元气茶之所以受到大家喜欢,食材简单易购买,另外一个就是搭配好了一星期的分量,自己在家或者在公司准备一个养生壶就能泡煮,非常方便。

桑葚元气茶的材料有桑葚、红枣、玫瑰和茯苓等等,桑葚有补血润燥、增强免疫力、抗氧化抗衰老、促进新陈代谢的作用,肝肾阴虚体质的女性朋友还比较容易出现头晕耳鸣的情况,这些都是肝肾气不足的表现。另外红枣补血、茯苓祛湿还美白,加上百合安神助眠,这桑葚元气茶简单又实用,现在养好了身体,冬天就不怕手脚冰冷啦!

【桑葚元气茶】

食材:桑葚15克,红枣3-4颗,陈皮1块,茯苓20克,玫瑰花10克,百合20克,清水1升。

做法:

1.这个季节只有晒干的桑葚干,只要保存等当就可以用它煮水泡茶喝。

2.把桑葚、茯苓、红枣和陈皮放入清水中淘洗几遍。

3.红枣洗干净后去掉枣核,因为枣核比较热性,如果是体质虚寒的人可以留下枣核。另外玫瑰花有行气解郁、润肠的作用。

4.把这几样全部放入养生壶里,加入大约1升左右的清水,泡煮15-20分钟。如果养生壶不方便,可以用密封性较好的保温杯,热水焖泡30分钟。

每次准备这桑葚茶我都自己配好,一次准备好7-10份,用小袋子装好,这样每天就能直接把它们倒进养生壶里焖煮,随煮随喝,太方便了。

大家要记住,气色好是靠内调养出来的,平时多用桑葚煮水喝,乌发助眠,玫瑰花也有美容养颜的作用,还有陈皮能顺气提气,性质温和,健脾胃,这几样放在一起焖煮,味道酸酸甜甜的,比奶茶要健康多了,女人要懂得爱自己!

小提示:

桑葚虽好,但脾胃消化不好虚寒人士要少喝一些,避免刺激肠胃,也可以加一块生姜同煮,暖胃驱寒。

黑猫的厨房,美食专栏原创作者,图文原创,盗图必究!

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