为什么晚上睡觉总是失眠多梦,为什么经常失眠多梦

咨询公众号:爱舒眠“日有所思,夜有所梦”,即白天想到什么,晚上就会梦到什么,这是大多数人对梦的体验。现代心理分析之父弗洛伊德的名著《梦的解析》中认为梦是潜意识的…

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“日有所思,夜有所梦”,即白天想到什么,晚上就会梦到什么,这是大多数人对梦的体验。现代心理分析之父弗洛伊德的名著《梦的解析》中认为梦是潜意识的表现,是被压抑的愿望与冲突的表现方式。

时至今日,人们对梦有了越来越深入的了解。梦是人在睡眠中出现的一种正常生理现象,是睡眠过程中体内各种刺激作用于大脑特定皮质,这其中也包括残存于大脑里的兴奋“印迹”所引起的。也就是说,梦实际上就是环境中留在人大脑皮质细胞中的一些信息刺激所引起的一些“痕迹”活动。

外界或体内的信息刺激传入大脑以后,都会在大脑里留下“印迹”,无论是听见的、看到的、嗅到的、摸到的、想到的或者所做的任何事情都是如此。事实上,“印迹”在白天的活动十分活跃。在白天,人是清醒的,故而能够有意识和有选择地运用这些“印迹”。

在睡眠过程中,意识较薄弱,留在大脑皮质细胞里的“印迹”便在睡眠的世界中开始活动起来,形成了各种各样的梦境,这就是梦的本质。我们也会好奇,梦为什么五花八门,这是什么原因呢?实际上,梦的内容与人的年龄、性别、性格、心理活动、工作经历、身体状况及自然环境等因素有关。

(一)梦的内容与年龄、性别有关

出生不久的婴儿,其大脑的神经细胞并没有完全发育,信号处理系统也处于萌芽状态,因此不会做梦。3~6岁儿童做梦持续的时间一般很短,梦中活动的场所大多是儿童熟悉的环境,出现的人物主要为家庭成员及及其经常接触的人。

9~12岁的儿童,生活圈扩展至学校,有了新伙伴,户外活动也增多,这个时期,男孩子的梦多偏向于攻击性的梦境。到了青春期,由于生长发育和激素的分泌,男、女生不仅身体发生了一系列变化,心理也产生了明显的改变,梦的内容变得丰富多彩,有些人会做出现异性及具有性色彩的梦。研究显示,青春期的男、女生约有20%出现性梦,男生多于女生,城市高于农村。对于成年人,由于工作等多方面的压力梦的内容随之发生改变。成年男性多出现室外活动的梦境,而成年女性多出现室内活动的梦境,且富有情感色彩,如遇到危险、感情问题等内的梦。

(二)梦的内容与心理活动、工作及生活经历有关

一个正在准备应考的学生,极有可能会出现正在背书或要经历一场紧张考试的梦境;热衷于买体育彩票的人,有可能会梦见自己中大奖;还有一些炒股者在其梦中会出现股市涨跌的情况等等。有些人在生活或工作中如果由于某种原因而不能实现自己的计划和设想时,常常会出现一些能满足自己愿望的梦境。

如在我国广为传说的“黄粱美梦”就是一个典型的例子,说的是有一个名叫卢生的人,在邯郸旅店中借宿,身无分文,自叹穷困,恰被一名叫吕翁的道士听见,便借给他一个枕头,劝他先安心睡觉。店主正煮小米饭,卢生在此时做了一个美梦,在梦中享尽荣华富贵,可一觉醒来,小米饭还未煮熟,只能空欢喜一场。另外,在现实生活中也有一些白未能处理的信息在梦境中却能得到很好处理的例子。在白天苦苦思索而无法解决的难题,却能在夜晚的梦境中迎刃而解,并神奇地令梦境变成了现实。如法国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,德国化学家凯库勒在梦中发现了苯分子的环状结构。这些现象可能与大脑皮质的相关兴奋点在夜间继续兴奋有关。

(三)梦与身体状况有关

睡前过饱或过饥,会影响消化系统的正常生理活动而出现胸部闷胀或在大街上寻找食物的梦;若膀胱过度充盈,就会出现着急到处寻找厕所或解小便的梦,儿童往往会在梦中上厕所,醒来发现其实已经尿在床上了;睡眠姿势不正确可使得呼吸循环受阻,这样也会影响梦的内容,如蒙头睡觉或手压住了胸口,会让人做压抑,甚至喘不过气的梦。

(四)梦与环境因素有关

部分梦是睡眠环境中出现的因素把人引入不同的梦境,换句话说,梦的内容和睡眠时感觉器官所感受到的信息刺激有关。睡觉时,来自体内或体外来的信息刺激传到中枢神经,往往被错误地感受,大多数情况下,与实际情况不相符合而幻成了梦境。

例如在有拍打声的环境中人睡,便会做有人击打器物的梦;如果身体很冷,便会梦见在冰天雪地里挨冻等等。了解产生梦的原因使人们对梦有了感性的认识。睡眠医学的不断发展推动了人们辨识梦本质的进程。科学研究证实,梦起始的一般部位在大脑右侧。神经生理学家借助电子仪器测试出脑电波睡眠时的变化和眼球转动情况,对梦的本质有了一定的科学认识。从脑电图结果分析可知,睡眠时人的大脑活动并不完全处于压抑状态,而是深、浅交替出现两种不同的睡眠状态,相应地,人处于慢波睡眠期和快波睡眠期。

后来,科学家对睡眠和梦进行深入实验研究,结果发现处于慢波睡眠期者未做梦,而85%处于快波睡眠期者表示,被唤醒时他们正在做梦,并且还能回忆起当时的梦境。经过反复实验验证,结果如出一辙,这一研究表明梦大多发生在快波睡眠期。另有研究表明,做梦的同时还伴随呼吸加快,心跳、血压波动,耗氧量增多等生理体征的变化,大脑皮质的某些区域并没有处于很深的抑制,而是仍处于相对兴奋状态。

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