我经常失眠睡不着觉,经常失眠睡不着觉

导语:现在生活节奏越来越快,很多朋友都睡不安稳,甚至达到了失眠的地步。有些朋友会选择吃安眠药,但有些人会认为安眠药会成瘾,那么有没有一个不吃药来缓解失眠的方法呢…

导语:现在生活节奏越来越快,很多朋友都睡不安稳,甚至达到了失眠的地步。有些朋友会选择吃安眠药,但有些人会认为安眠药会成瘾,那么有没有一个不吃药来缓解失眠的方法呢?答案当然是有的,那就是针灸。

作为中医的传统治疗方法之一,针灸有着很广泛的治疗范围,其中对失眠的效果也十分不错。每个人的临床症状是不一样的,治疗方式也随之改变,但是大体上来说,有几个穴位是经常会用到的。

缓解失眠,中医常会用到哪些穴位呢?

1.神门穴

这是手少阴心经的穴位之一,刺激该穴可以起到宁心静气、平静安神的效果。该穴的位置在腕关节尺骨、手掌横纹和尺骨腕屈肌腱的桡侧凹陷处,对于长期失眠导致的心烦意乱、焦躁等具有很好的效果。

2.安眠穴

顾名思义,这个穴位对治疗失眠的效果十分不错。此穴的位置在翳风和凤池连线的中点。翳风穴是乳突和下颚角之间的凹陷处,乳突是耳后凸起的一块骨头,我们可以很轻易地就找到翳风穴。凤池穴是头额后面大筋旁和耳垂平行的地方,两者的中点即为安眠穴,针刺或按压此穴均有很好的助眠效果。

3.百会穴

百会穴十分好找,大概位置是在头顶的中心,中医学认为这是各经脉气的会聚之所,对于阴阳平衡有着很重要的作用。所以刺激此穴可以调节阴阳,对大脑有益,对失眠也有一定效果。

4.内关穴

此穴位置大概在手腕横纹上2寸的内侧,相当于3个手指并拢的宽度,它具有调节心脏的功能,与神门穴相互配合,可以起到镇定安神的效果,临床上常常采用此穴作为治疗失眠的主要穴位。

5.足三里

中医认为足三里属于足阳明胃经,刺激此穴可以提高免疫力,还可以镇静安神,所以也有助眠的效果。足三里的位置也比较好找,就是下肢外膝眼下四根手指的距离,按压可有酸胀感。

每个病人的病情不一,所以针灸的效果也因人而异,有的患者是立马就起效,有的患者在2~3天才能看出效果,而且这个效果的持续时间可能不会很长,想要维持治疗,则需要进一步的治疗,所以针灸治疗失眠的时间相对漫长。

除了针灸的治疗外,患者还要做好自身的管理,要养成一个良好的睡眠习惯,多吃新鲜的水果和蔬菜,睡前可以喝牛奶、泡脚、适当运动来促进睡眠。针灸可以改善失眠症状,但如果失眠的症状比较严重,还是应该及时就医,寻求医生的帮助,找到致病原因来进行针对治疗,而不能仅仅依靠针灸。

结语:失眠是十分痛苦的,患者都希望尽快摆脱这种情况,所以可以尝试下针灸疗法,没准可以给你一个意外惊喜哦。

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