人晚上睡不觉 失眠是什么原因,为什么晚上总失眠

晚上失眠需要判断是长期失眠,还是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下,7天发作频率低于2次。这种情况不是很严重,短期失眠跟偶尔情绪不良,比如生气上火、应激性…

晚上失眠需要判断是长期失眠,还是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下,7天发作频率低于2次。

这种情况不是很严重,短期失眠跟偶尔情绪不良,比如生气上火、应激性事件,或者短期内工作压力大难以排解等因素有关系,还跟不良的生活习惯有关系,比如过度劳累、晚上吃太饱影响消化导致“胃不和卧不安”,以及晚上喝茶或者是喝咖啡等提神的饮料有关系。

长期失眠比较严重,主要是指失眠的病程超过30天,7天失眠的频率超过3次。是一种身心疾病,临床上称为睡眠障碍,跟长期的精神紧张、压力大等因素有关系,再就是跟更年期内分泌失调、激素水平变化有关系。

睡眠不足其实有很多的危害,且危害还不可小视,主要包括:

晚上睡不好,白天困倦,影响生活,学习、工作,尤其是高危职业的患者,如果出现睡眠不好,第二天出现意外的事故可能风险会更高;

睡眠不好会影响免疫力,晚上睡不好患者会出现头疼、喉咙痛、感冒,说明睡不好觉还是会影响免疫力;

长期的睡眠不好会影响情绪,导致心情烦躁,增加焦虑抑郁的风险;

长期睡不好还可以增加慢性病的发生率,比如高血压、糖尿病、冠心病都会比一般的人发病率高。尤其是高血压的患者,高血压患者如果是晚上睡不好,第二天测血压血压明显增高。

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