测试自己有没有抑郁,怎么判断有没有孕期抑郁

得了孕期抑郁,孕妈妈可能会在至少近 2 周时间里,持续体会到以下情况中的一种或几种。特别是最后两条,只要符合其中 1条,请尽快就诊精神科,寻求专业帮助。1. 强烈担心腹…

得了孕期抑郁,孕妈妈可能会在至少近 2 周时间里,持续体会到以下情况中的一种或几种。

特别是最后两条,只要符合其中 1条,请尽快就诊精神科,寻求专业帮助。

1. 强烈担心腹中胎儿的情况。

2. 强烈怀疑自己能否胜任照顾未出生的宝宝的责任。

3. 参与过去感兴趣的活动时,不再感到快乐。

4. 外出活动或者出门社交行为减少。

5. 感到自己孤独、无助,没有人能理解自己或帮助自己,分担痛苦。

6. 没有明确原由地伤心,甚至落泪。

7. 容易生气,耐心降低,内心烦乱。

8. 对未来失去希望。

9. 冒出结束生命的念头。

10. 虽然心里想做到,但又很难做到,比如「戒掉」熬夜、不健康饮食、不够良好的卫生习惯等。

11. 明知道有些行为可能会危害胎儿,但还是会去做,比如喝酒、吸烟、吸毒、不按时产检等。

12. 出现自我伤害的行为,比如割伤自己,或者撞伤自己。

13. 发现自己听得到别人听不到的声音,或者看得到别人看不到的人、事、物。

准妈妈可以尝试使用 「PHQ-9 量表」自测(网上可以直接查询)。

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