严重失眠半年基本没睡过月经不调,月经不调失眠多吃什么

来源:寻医问药网 时间:2018-07-27 发布者:晨晨 收藏本文月经是女性朋友的一个生理周期,月经是否正常反映了女性是否健康,如果出现月经不调的症状,着就标志着女性的健康…

来源:寻医问药网 时间:2018-07-27 发布者:晨晨 收藏本文

月经是女性朋友的一个生理周期,月经是否正常反映了女性是否健康,如果出现月经不调的症状,着就标志着女性的健康出现问题,很多女性被月经不调这种疾病困扰着,为了帮助大家更好的预防和治疗这种疾病,下面就为大家介绍一下,月经不调失眠多吃什么?

出现月经不调的情况有两种原因,一是气血虚,这种情况表现是月经量少,每次来一两天就完事了,而且血色是淡红色的,看上去很稀薄的样子,月经周期也是比较长,可能两个月来一次,或者好几个月来一次,针对这种情况我们平时可以每天使用三颗红枣,一勺黑芝麻,几颗红皮花生,时间长了坚持就能补气血,

我们也可以买点常用的补养气血的中药泡茶喝,如黄芪,枸杞子,大枣,西洋参等,如果实在严重也可以服用阿胶,这种方法比较快一些,但是阿胶价格贵,它可以补血调经,补气健脾,效果很好。

第二种就是气血不足,这个不但会引起失眠,而且清空会经常感觉到办,头晕眼花,全身无力,上个楼梯气不够喘,最主要的还是失眠,睡觉老是不踏实,还经常做恶梦,这种情况平时应该多吃高蛋白、含铁、叶酸和含维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖、当归、鹿胎、党参、乌鸡、红枣、桂圆等富含营养,补血养气效果很好,但是都是贵在坚持。

山楂红糖饮:生山楂肉、红糖,各适量,先把山楂加水煎好后去渣,冲入红糖后热服即可,有活血调经的作用,对于女性经期错乱有效。

月经不调应该多吃什么呢?以上为大家介绍的比较详细,同时我们可以发现,对月经不调缓解的食物是比较多的,女性朋友为了自己的身体健康,平时多注意锻炼,同时注意自己的饮食。避免月经不调对我们的身体健康造成影响。

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