神经衰弱主要表现有哪些,神经衰弱的症状表现有哪些

神经衰弱,是指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。在日常生活中,神经衰弱严重影响…

神经衰弱,是指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。在日常生活中,神经衰弱严重影响了身心健康。

神经衰弱的症状表现有哪些?

睡眠障碍

失眠是神经衰弱患者最常见的症状,表现为入睡困难、难以熟睡、早醒、醒后不解乏,容易惊醒,常因多梦而感到苦恼等等。

肌肉疼痛

神经衰弱的症状包括肌肉疼痛,患者莫名感觉到肌肉疼痛,且疼痛多半是没有原因的,通过检查也检查不出原因。

对声音和光线异常敏感

对声音和光线异常敏感也是神经衰弱的症状之一,患者受外界声音的影响,会觉得身体不适加重,在光线强烈的环境下,眼睛会有睁不开的现象。在睡觉时,对声音异常敏感,尤其是稍微有点声响就容易导致失眠,翻来覆去睡不着。

紧张性头痛

神经衰弱患者有头痛、头胀、头重、头部紧压感、颈项僵硬、腰背四肢痛的现象,且与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。

植物神经紊乱

植物神经功能紊乱,表现为频繁的心慌、心悸、气短、多汗,因过分关注这些症状而出现疑病。

焦虑多疑

患上神经衰弱的患者还会有焦虑多疑的表现,对没有发生的事情总是很担心,或者对不如意的事情耿耿于怀。

得了神经衰弱该怎么办?

适当发泄

植物神经紊乱患者要学会正确发泄压力、发泄愤怒、向他人倾诉等。并且学会正确处理以前不知所措的事,锻炼自身的抗压能力,以及多交朋友,避免独处。

调节情绪

时常注意自己的情绪,不要有过大的情绪波动、不要经常处于一些负面的情绪状态,注意调整自己的心态。如果长时间郁郁寡欢的话势必会影响到患者的精神因素,保持一种乐观的心态不仅有利于病情的恢复以及控制,同时还可以有效的预防其他的心理疾病。

坚持运动

每天坚持运动,可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

学会减压

植物神经紊乱患者可以多和亲友沟通遇到的问题,业余时间可进行轻松的娱乐活动,听舒缓的音乐,使心情得到放松,压力得到缓解。早睡早起,避免熬夜,保证睡眠充足。睡觉时应保持环境安静,避免强光照射。

神经衰弱患者在生活中不要有太大的压力,积极地配合医生做治疗,放宽自己的心情,保持健康的状态,每天到户外去参加运动,掌握好它治疗的方法,调理好自己的睡眠,希望患者注意自己的健康。

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