为什么一到晚上心情就莫名的烦躁,为什么抑郁症一到晚上就发作

并不是所有的抑郁症患者到晚上就会发作,不同患者的表现是不一样的。部分患者在一天中会出现较明显的节律性变化,如早上醒来一睁开眼,感到心情特别差,不知道这一天如何…

并不是所有的抑郁症患者到晚上就会发作,不同患者的表现是不一样的。部分患者在一天中会出现较明显的节律性变化,如早上醒来一睁开眼,感到心情特别差,不知道这一天如何过,看不到眼前的希望。

早上是一天中情绪低落较严重的时间段,到中午后逐渐减轻,晚上反而相对是一天中病情较轻的状态。这种现象称为“晨重暮轻”。

另一部分患者可能在晚上加重,伴有睡眠障碍,入睡困难,情绪体验可能会处于一天中较严重的状态。总之,不是节律性表现,而是不同抑郁症患者会有不同的差别。

抑郁症的患者,往往给人的感觉就是懒洋洋的。抑郁症的发作是抑郁发作的一种表现,并不是患者的主观愿望。

患者的懒惰主要是受抑郁症状的驱使,当抑郁发作时,会对周围活动缺乏兴趣,与外界接触的主动愿望下降,患者体感乏力,难以胜任正常的工作或者日常生活。

除此之外,与长期晚间睡眠困难,食欲不振,进食量减少,导致患者体力下降,不爱活动有关。

在自我调节方面推荐通过运动,通过运动能够快速的调节抑郁情绪。如:跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活动,都可以很好地缓解情绪。

抑郁患者一般生活缺乏目标,没有规律,整个生活和作息时间处在紊乱的状态。在抑郁情绪自我调节方面,要有规律的作息时间,要设定生活、工作当中的小目标,而且要学会坚持。在抑郁情绪的调节方面也可以选择舒缓的音乐,好多舒缓的音乐对于调节情绪都会有很大的帮助。

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