为什么晚上总是想事情睡不着,为什么总是神疲乏力

最近有一个粉丝朋友在后台留言问,说:“大夫,我每天总是提不起精神,经常发困想睡觉,这是怎么回事?这已经严重影响到我的某些重要的考试与工作了,以致于我定下的目标每次都…

最近有一个粉丝朋友在后台留言问,说:“大夫,我每天总是提不起精神,经常发困想睡觉,这是怎么回事?这已经严重影响到我的某些重要的考试与工作了,以致于我定下的目标每次都很难完成,所以我最近心情很郁闷,感觉自己一天天过的浑浑噩噩的。我想着是不是晚上睡得太晚了,因此我最近一段时间每天晚上都很早就睡下了,但是情况并没有因此而得到改善,这到底是怎么回事?”

其实,精神状态好比人体外在,而外在的东西是需要里面的东西来支撑的。

那么,在病机上,哪些因素会导致人们精神变差呢?

以中医的角度来讲,可以具体分为四个要素:气血、肾精、脏腑功能以及是否淤堵,而大部分人精神状态差,其实都是与这几种因素有关。

一、气血

气属于阳,血属于阴,是人体生长发育的基础物质,就相当于人类身体的养分,若气血不足了,那么人的脏腑、皮肤包括头发等都无法被滋养,更别说人的精神气色了。

二、肾精

肾精是人类生命最重要的基础物质,一个人若肾精充足,那么他的骨骼则会充实健壮,肢体活动轻便有力,相反,一个人肾精不足,那么就会造成骨骼发育不良,骨软无力的现象。

三、脏腑功能

脏腑功能相当于一个加工机器,而人类吃下的食物都会经过脾胃运化吸收后,再结合其他脏腑一起,最终化生成气血,一旦脏腑功能变差,那么,加工能力就会减弱,气血化生受到影响,从而影响人的精气神。

四、淤堵

简单来说,就是指气血、经络能够顺利运行,没有产生血瘀、气滞之类的淤堵现象。那它与精气神有什么关系呢?打个比方,一个人气血很充足,但是一旦出现淤堵的现象,那么就会影响气血滋养大脑,从而引发头痛、头晕等问题。

面对精神状态差的情况时,该如何改善?

首先是要避免熬夜,尽量地早睡早起,保持良好的作息习惯,其次是要控制饮食,少吃油炸、油腻等肥腻性的,不好消化的食物,最后是从内部来调理,比如说是由于肾精不足引起的精气神不好,那么你就去着重补肾精,如果是气血不足引起的,那么你就着重补气血。

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