吃不下睡不着会不会是抑郁症,吃不下睡不着怎么办

文|朱身勇女人发现老公有了情人后,感觉很崩溃,其实,此时你应该好好睡一觉,很多人会说我睡不着,你睡不着,也要躺下。你躺下来,你崩溃的可能性就会小一点,因为你躺下来,你就…

文|朱身勇

女人发现老公有了情人后,感觉很崩溃,其实,此时你应该好好睡一觉,很多人会说我睡不着,你睡不着,也要躺下。

你躺下来,你崩溃的可能性就会小一点,因为你躺下来,你就有了依靠。

你实在无法躺下,你就坐在有靠背的椅子上,把背靠在椅子上,你在家里睡觉的时候,自己躺平,一定要背贴着床。

第一,你要考虑清楚你崩溃的是什么。

你认为你老公一定会忠诚于你,他一定会跟你白头到老,你完全没有想到他会背叛。

其实,这是你对婚姻的认知系统出了问题,你对老公的认知系统出了问题。

你觉得男人老实,你觉得这个男人好,他不可能做出背叛你的事情。

你自己觉得婚姻要崩溃了,婚姻过不好了,老公要跑掉了,你们要离婚了。

你在心理层面无法接受老公背叛这件事情,可能你一向都是好强的人,可能你一向都是优秀的人,今天老公居然背叛,你觉得自己很失败。

我们在崩溃的时候,先问问自己到底崩溃什么,当你了解了,就知道其实你没有崩溃,只是你在突然间接受不了老公背叛这件事情。

你要知道昨天他在搞婚外情,今天他也在搞婚外情,其实什么变化都没有,你说婚姻完蛋了,婚姻也不会完蛋。

第二,处理崩溃背后的担忧。

你担忧是婚外情一直持续下去。其中一点,是这个男人会一直跟情人在一起,两个人分不掉;还有一点,是他跟情人分手后,他又跟别的女人搞在一起。

我们一般不处理永远的问题,因为很多人可能活不到未来,也许他只能活到明天,我们不要考虑太长的时间。

现在,你要考虑怎么干掉这段婚外情,而不是情绪失控,不是泪流满面,不是感觉无望,不是抱怨,不是后悔。

你满脑子都在过电影,所有的事情都放一遍,他三年前就有背叛的征兆,他四年前就经常不回家,你后悔没有采取措施。

你不用后悔,过去的事情无悔,现在的事情就是开战,迎接未来的事情就好了,把那些事情想破脑袋也没用。

第三,我们还要考虑这段婚姻是否值得拥有。

我们用挽救婚姻的五个标准进行评估,看一看你的婚姻是不是值得挽救,如果不值得挽救就赶紧离婚,如果值得挽救,就尽力去挽救。

很多女人面对老公背叛的时候,大多都是六神无主,此时此刻是你的情绪反应。

你崩溃实际上是你的情绪低落到最低点,你自身的价值得到全面贬值,贬到一文不值,你会觉得自己做什么都是错的。

你会觉得我作为一个女人,完全没有吸引力,比不过外面的女人香,你自己的存在感也会削弱,你会觉得我活着有什么意思。

你的崩溃是随着你的情绪往下坠,实际上,崩溃是一种抑郁的情绪状态,这是很正常的。

等到你崩溃结束之后,你马上进入到焦虑的状态,那个女人到底长什么样子?她比我漂亮,还是比我丑?我老公会承认吗?他能跟情人分手吗?

当你跟摊牌的时候,他还是不承认搞婚外情,你会更加烦躁,他敢做不敢认,他还算是男人吗?

你又开始着急,我要去找他背叛的证据,把自己从文科女变成理工女,由普通的老百姓变成女特工。

你做这些事情都是因为你焦虑,从而激发你的潜能,一场婚外情能够把你的潜能全部激发出来,让你看到自己还有一种新的能力。

我们由崩溃时候的抑郁情绪,进入到焦虑情绪,你的情绪是起起伏伏的,你睡不好,吃不下,也工作不好,带孩子也没有心思,你出现一系列的错误。

当你崩溃的时候,首先,你要知道今天你可以崩溃,明天你起床的时候不要崩溃。

这个时候你已经能够坐起来,把朱老师说的挽救婚姻五个标准一条一条写下来,然后再一条一条进行确认。

确认你们的婚姻值得挽救,你就跟他开战,婚外情没有压力时绝对不会结束,你没有开战,他们绝对不会分手。

作者:朱身勇,复旦MBA,婚姻管理学派创始人,著有畅销书《婚外情治理》

如果你遭遇老公背叛、离家出走,不知道如何处理,想要寻求帮助,请私信我,我会回复大家。

精彩推荐:

如何逼迫老公跟情人分手?妻子施加5种压力,他们才会断绝关系

为什么老公对情人总是百依百顺?3个原因揭露了他的真实心理

企业高管对情人言听计从,后果是什么?5个结果让他们彼此迫害

上一篇:神经衰弱睡不着觉吃什么药最好,10种中成药可用于神经衰弱

下一篇:女朋友晚上睡不着觉怎样去哄,睡前哄睡女朋友情感故事

为您推荐

联系我们

联系我们

498055143

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部