晚上睡不着觉是不是抑郁症的表现,抑郁症不是直接到来的

抑郁症是临床上十分常见的疾病,有很多人因为工作压力过大,情感受挫等诸多原因,很容易会出现抑郁症,这是一种非常严重的心理疾病,一旦患上,就会给自己的生活带来严重的影…

抑郁症是临床上十分常见的疾病,有很多人因为工作压力过大,情感受挫等诸多原因,很容易会出现抑郁症,这是一种非常严重的心理疾病,一旦患上,就会给自己的生活带来严重的影响。

很多人都觉得,抑郁症并不会危及人的生命,所以并没有引起多大重视,其实这种想法是错误的,如果病情较轻的话,短时间内不会出现相对严重的后果,但是如果患有严重抑郁症的话,很有可能会出现自杀倾向,由此可见,抑郁症是非常可怕的。

现在有很多人对抑郁症都缺乏一定的了解,其实抑郁症并不是像大家想象的那样突然到来,而是一种慢性心理疾病,当抑郁症刚刚开始出现的时候,身体往往会有这几种变化,下面就为大家讲解一下。

抑郁症不是直接到来,患抑郁症的人,身体或会出现4个“变化”

1.身体消瘦

当一个人患上抑郁症时,食欲便会受到影响,时间长了,身体就会吸收不到充足的营养与能量,所以便会日渐消瘦。

因此,如果平时发现自己或身边的朋友有身体消瘦的现象,就应该要考虑一下是否由于抑郁症引起的。

2.大脑迟钝

当一个人患上抑郁症之后,原本活跃的大脑状态会变得非常迟钝,这时记忆力会明显下降,不管做什么事,都无法进入状态。

在抑郁症初发阶段,患者会感觉自己的注意力无法集中,大脑总是控制不住想其他事情。

大脑的这种变化,会随着抑郁症的发展而不断进展,很有可能会出现不可逆的大脑损伤。

3.失眠多梦

大部分的抑郁症患者都会出现失眠多梦的情况,在晚上经常翻来覆去睡不着觉,即使睡着也很容易惊醒,有时还会做噩梦,因为休息不好,所以导致第二天也变得没有精神,就这样日复一日,让他们觉得非常煎熬。

4.浑身乏力

当患上抑郁症之后,大脑所分泌的多巴胺就会越来越少,所以即使遇到很开心的事情,也很难笑出来,时常感到浑身乏力,总是喜欢躺在床上,给人一种很懒散的感觉。

日常生活中应如何有效预防抑郁症?

●及时释放压力

抑郁症之所以会产生,是因为长期处于高压环境,压力得不到释放,因此要想有效预防抑郁症,就要及时释放自己的压力,缓解不良情绪,减轻心理负担,只有这样,才能避免患上抑郁症。

●坚持运动

运动可以使身体分泌较多的多巴胺,而多巴胺会使人感到兴奋,所以坚持运动可以有效缓解不良情绪,使自己心情保持愉悦,让身体也保持健康状态。

●充足的睡眠

想要有效预防抑郁症,首先就要保持充足的睡眠,睡前尽量不要玩电子产品,应避免熬夜早睡早起,只有休息好了,才能更加高效的调理身体。

患上抑郁症是非常痛苦的,如果身边的朋友或家人有患抑郁症的表现,一定要引起注意。,多关注他们的情绪,给予他们安慰,还可以去咨询心理医生,帮助他们走出抑郁的困境。

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