长时间失眠会不会猝死,熬夜时间长会有猝死的风险

现代社会,生活中很多人都存在熬夜的行为。有的是工作需要,有的是习惯失眠,有的是单纯舍不得放下手机。在这些熬夜队伍中,年轻人的熬夜占比居多。但是,如果长期熬夜,人体…

现代社会,生活中很多人都存在熬夜的行为。有的是工作需要,有的是习惯失眠,有的是单纯舍不得放下手机。在这些熬夜队伍中,年轻人的熬夜占比居多。

但是,如果长期熬夜,人体健康是极易受到损伤的。因为正常人需要在合理睡眠的调节下才可以养足精神,让器官功能提高。如果总是熬夜,器官负担加重,此时就会出现多种不良症状。严重的话甚至会有猝死风险。近年社会新闻里,与熬夜猝死有关的案例也在逐步增加。一个个鲜活的生命也因此离去,正是花一般的年纪,实在令人痛惜。所以对于自身健康问题,真的需要引起重视了。

既然熬夜的危害这么大,具体表现在哪些方面呢?

1.影响肠胃健康

在经常熬夜的情况下,人的器官功能容易下降,特别是对人肠胃的损伤十分严重。熬夜会使得胃肠道休息的时间被剥夺,长期熬夜会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。因此保持充足的睡眠,是有效维护肠胃健康的手段。

降低大脑功能

经常熬夜的情况下,人的大脑功能容易下降,甚至会出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状,严重了还会导致焦躁乃至抑郁,这些都和熬夜有关。为了防止大脑功能下降,平时需要保证充足的睡眠时间,积极提高大脑功能。

引发高血压

经常熬夜的情况下,血液健康会受到影响。因为人长时间没有睡觉,此时大脑神经组织紧张过度,而且对大脑血管造成刺激,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,也是因为年轻人经常熬夜。只有通过合理的方式补充睡眠,这样才能避免疾病的威胁。

出现黑眼圈

长期熬夜的情况下,此时人的眼睛部位会出现明显的黑眼圈,甚至会导致人的眼睛出现疲劳、干涩情况。严重的话,还会导致视力下降。因此平时应该保证充足的睡眠,让眼睛得到静养,同时也可用一些护肤品进行护理,防止眼睛部位黑色素沉淀过多而形成黑眼圈。

影响皮肤健康

长期熬夜的情况下,人们会发现自己的皮肤状态下降明显。睡眠充足时,人体气血充足,因此脸部肤色状态佳,一般会给人一种气色很好,血气充足的表现。这是由于熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,影响细胞修复。在这种情况下,就会造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮,这些都是身体衰老的表现。因此,平时需要保证充足的睡眠,以免皮肤状态变差。

降低免疫力

在长期熬夜的情况下,人的身体免疫功能容易下降,让人感到恶心、昏头昏脑、精神萎缩、四肢乏力,更容易得病。免疫功能增强是预防疾病的有效措施。如果免疫功能持续下降,人体患上疾病的概率就会增加。为了防止这种情况出现,平时一定要注意科学的睡眠。

总而言之,良好的睡眠才能保证自身的健康。这是任何昂贵的护肤品和先进的医美手段都代替不了的,也不是熬完夜后恶补睡觉可以代替的。你熬过的那些夜终归会在脸上、自身健康上面显现,发出危险的信号。因此平时需要养成健康良好的睡眠习惯,防止身体健康出现问题。

通讯员:庄惠

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