躺在床上很困但是睡不着,那些半夜躺在床上睡不着的人

冬季,昼短夜长,天气寒冷,人们的活动会相应减少,相比较夏季来说会更适宜睡觉,因而大多数人在冬季的平均睡眠时间会明显高于夏季。但却有一部分朋友,无论春夏秋冬,睡眠时间…

冬季,昼短夜长,天气寒冷,人们的活动会相应减少,相比较夏季来说会更适宜睡觉,因而大多数人在冬季的平均睡眠时间会明显高于夏季。

但却有一部分朋友,无论春夏秋冬,睡眠时间几乎都差不多,因为他们几乎每天都睡不着,即使已经到深夜,他们还是辗转反侧,那么睡觉这个自出生时就自带的技能,为什么对一些人来说却这么难?

经过有关心理学家的研究发现,那些到了凌晨还在“熬鹰”的人,不外乎这几种情况:

报复性熬夜

这部分人从根源来分析,并不是真的失眠,他们大多是白天工作、学习、照顾孩子、处理琐事等等非常忙,没有太多属于自己的时间,而等到处理好一切时基本上已经到了十点钟以后。

因而,在心理上就会有一种愧疚感,觉得这样的生活对不起自己,所以就一定要给自己一点真正属于自己的时间,刷刷视频、追追剧、玩玩游戏,不知不觉中就已经到了凌晨,总觉得睡觉就辜负了这大好的时间,因而眼看着手机上的时间一点一点逝去,在睡觉和继续熬夜之间纠结!

患有焦虑、抑郁等问题

如果你除了失眠之外还会伴随有其他的症状,例如情绪低沉、对什么都提不起兴趣、觉得自己活着没有意义、身心疲惫、莫名紧张、烦躁等等,而且,在服用治疗失眠的药物之后,几乎没有任何的作用。

那么,在这种情况下,建议不要再单纯的治疗失眠,而是应该去精神科或心理科检查一下是否是存在焦虑、抑郁等精神疾病。

这种情况下的失眠,只有在治疗好精神疾病方面的问题之后,才会得到治愈!必要时可以寻求心理医生的帮助~

情绪异常

你有没有这样的经历,如果明天有一件很重要的事情,你越是想要早点睡觉养好精神往往越是睡不着觉。

不管是开心的兴奋还是伤心、担忧,这种情况的失眠,多是情绪导致的,而且这种失眠通常持续的时间会比较短,不用刻意的治疗。

其他因素

例如身体有瘙痒、疼痛、麻木等躯体不适,或者是睡觉的地方温度、湿度不合适,声音大有噪音,以及白天喝了大量的浓茶和咖啡等等,这些情况也都会影响到睡眠。

凌晨还在“熬鹰”的你,是不想睡还是睡不着,敢不敢留下你每天晚上睡眠的时间?

上一篇:心烦失眠怎么办,失眠情绪焦躁该怎么办

下一篇:老年人失眠挂什么科,中老年人失眠怎么办

为您推荐

联系我们

联系我们

498055143

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部