一到晚上就心烦是什么原因,一到晚上就烦躁失眠

在如今快速发展的社会中,失眠问题困扰着大部分人,“为什么睡觉反而成了一种负担,并且越来越害怕深夜的到来。”在互联网上,伴随着失眠话题的,往往还有脱发、焦躁、压力…

在如今快速发展的社会中,失眠问题困扰着大部分人,“为什么睡觉反而成了一种负担,并且越来越害怕深夜的到来。”

在互联网上,伴随着失眠话题的,往往还有脱发、焦躁、压力大等关键词,如果翻看评论,你可能会发现不少回复留言的都是年轻人。

之前看过一句让我感触颇深的话:“任何一个男孩子小时候的梦想,绝对不是买套房”从这句话我们能看出现代社会年轻人的压力,而每到夜深的时候也是一个人思绪万千的时候,所以焦虑问题造成的失眠占据了失眠原因的绝大部分。

作为一名医生解决不了您的生活问题,但是健康失眠的问题我会尽力为大家解决。

如何解决焦虑不安导致的失眠呢:

首先要学会直视给自己带来焦虑的根源问题,要知道焦虑问题就是有时候自己钻牛角尖。

现在让你觉得压力山大,觉得焦虑的事情,多年后回想起来可能就是一笑了之的事情,所以在这里告诉大家,天不会塌,任何艰难险阻都会有它的解决办法,晚上你需要只是美美的睡上一觉。

俗话说得好:“知足常乐”在接诊的时候有一个很有意思的事情,就是这种焦虑问题导致失眠的患者大部分都是生活中特别要强的人,事事都要争第一,当自己达不到目标的时候你就会觉得气馁堵心。

所以建议在生活中放宽心,对自己的睡眠情况甚至身体情况都是会起到改善作用的。

这里我举一个不太恰当的比喻,你的烦恼就像是一桶浑浊的水,当你和别人沟通出自己烦恼,就是一个俗话说倒苦水的过程,和亲朋好友说出自己的烦恼,自己也会轻松很多,而且可能你的烦恼,你的朋友们会帮助到你,这样也会解决你烦恼的根源。

以上方法都尝试过,效果不显著的话,建议及时寻求心理医生的帮助,早治疗早康复。

焦虑症作为情志障碍,尤与肝胆的生理功能失调密切有关,其病因病机多因邪入少阳,肝失疏泄,胆的分泌功能失调,气郁失达,郁而化热,扰乱心神而出现焦虑诸症。所以也可以采用中药调理的方式进行干预,

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