每天晚上一闭眼就胡思乱想为什么,为什么有的人总喜欢胡思乱想

为什么有的人总喜欢胡思乱想?朋友最近的黑眼圈越发严重了,劝他晚上早早睡觉,他回答:“我就是睡觉太早了,闭上眼睛就开始胡思乱想,天马行空,毫无意义的假设、猜疑一个接一…

为什么有的人总喜欢胡思乱想?

朋友最近的黑眼圈越发严重了,劝他晚上早早睡觉,他回答:“我就是睡觉太早了,闭上眼睛就开始胡思乱想,天马行空,毫无意义的假设、猜疑一个接一个,本身莫须有的东西也能思考好久,每次早早的闭上眼睛,都会这样胡思乱想很久,虽然没干什么,但是还是感觉每天很累”。

这种胡思乱想虽然看起来没有任何体力消耗,但是我们的大脑依然在活跃的进行思维活动,这种精神上的劳累并不比身体上的劳累轻松,甚至更严重,因为它会消耗我们自身的能量,影响我们整个人的情绪表现和心理状态。

那么为什么有的人总是喜欢胡思乱想呢?

胡思乱想一般有两大原因,一是注意力不足,一般情况下从童年就开始了,在两岁时期孩子的大脑会主动寻求一些会动会响的东西,但这种看似危险的行为会被成人制止,而换另外的东西将儿童的注意力吸引过去,蒙特梭利说过:“从本质上说,没有一样东西会被创造或消失,所以,儿童的心理能量不是按它们应有的方式得到发展,就是沿着错误的方向发展。”所以孩子内心的想法无法通过活动来实体化,就被压抑了,当这些内心能量大到失掉了它们的终极点而毫无目的地漫游时,通常就产生了歧变,也就是胡思乱想。

二是因为心理压力太大,“白天睡不醒,晚上不舍得睡”是现代年轻人的常态,白天快节奏的生活压力使他们觉得只有在晚上那短暂的几个小时里才是真正属于自己,想做自己却又不知道应该做什么,越焦虑,内心就越空虚,越容易胡思乱想。

容易胡思乱想的人,往往是下面几种性格的人:

一、高敏感人格,对待事物的洞察力更高,善于质疑,总能找出一些矛盾点。

二、自卑人格,认为自己样样不如人,不管出现什么负面问题都会归因于自身。

三、讨好型人格,过度考虑别人感受,善于站在别人角度看问题,总是考虑太多,担心自己哪方面做得不够好。

四、内向不懂人际交往型,总是一个人沉浸在自己的精神世界里,不与人分享自己内心的想法。

五、内心脆弱,缺乏安全感型,内心不强大,遇上事就慌,对自己对身边的人都没有信任感。

怎样才能避免这种行为呢?

回归现实,专注于自己可以掌握的事情。遇到困境,勇于面对,可怕的不是未知的结果,而是心中的恐惧,心中不断扩散弥漫的恐惧,它会占据你的思维,让你无暇顾及即将要做的事。改变可以改变的,因为即使你想再多,也可能都是不切实际的。其次要找寻安全感,多行动,提升自我价值感。安全感是自己给的,让自己忙碌起来,行动起来,丰富起来,相信并且肯定自己的能力,培养自我价值观。

胡思乱想的那些东西全是无关紧要的,生命宝贵,时间珍贵,想一想那些重要的事情并去付诸行动吧。

上一篇:焦虑症最严重会怎么样,焦虑症越拖越严重

下一篇:睡眠与失眠,正确认识睡眠与失眠

为您推荐

联系我们

联系我们

498055143

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部