为什么晚上睡得晚早上起不来,明知道早上起不来

朝九晚六,不知何时已经成了这个时代中青年人的标配,这个时间不太早也不太晚,刚好够我们调整好状态,明明留给我们上班的准备时间很充裕,但基本起床都靠闹钟叫醒,至少3个…

朝九晚六,不知何时已经成了这个时代中青年人的标配,这个时间不太早也不太晚,刚好够我们调整好状态,明明留给我们上班的准备时间很充裕,但基本起床都靠闹钟叫醒,至少3个闹铃起步。上班全靠咖啡强撑,睡觉更是随缘,刷抖音,追剧到几点算几点。

可能猫头鹰就是像我们这样熬出来的吧,从身不由己到“身不由己”。从最开始用来形容喜欢在晚上熬夜,昼夜生活颠倒的人,但现在演变成迫不得已熬夜。最早的身不由己,是由于热播剧,短视频,电影,小说等等诱人的事物在等着去追,身体行为受精神的左右,这样的熬夜对于我们来说是一种愉悦的行为,因为这时候我们还是想睡就能睡着的。

而现在的“身不由己”,则是由于之前长时间的主动熬夜,加上年龄的增长,让我们的生物钟混乱,身体睡眠系统出现问题造成的失眠,让我们想睡的时候睡不着,不想睡的时候却偏偏困意十足,现在是身体本身左右着睡眠,这样的熬夜失眠简直痛苦,加倍煎熬。

工作都那么辛苦了,回到家做个饭,洗完澡收拾一下就已经很晚了。明明觉得身体累了,但熬夜已经成了常态,即便早早放下手机也要在床上翻来覆去两个多小时才能勉强睡着。就像是我们明明知道晚上不早点睡,第二天早上又起不来,却依旧熬夜的原因,不,是持续性睡眠。

永远觉得睡不够的你,应该要学会时间管理了

不管是主动失眠,还是被动失眠,都是由于我们对时间的管理没做到位,什么时间该做什么样的事,该努力的时候努力,该放松的时候放松,该睡的时候睡,该醒的时候醒,只有让作息符合生理规律,才能保证我们的睡眠和生活质量。失眠痛苦,熬夜伤身,身体是自己的,请从现在开始重视起来。

( 图片,文字来源网络 侵删)。

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