晚上睡不着觉一直想事情,晚上睡不着白天醒不了

长期被失眠折磨的人就像生活在一个颠倒错位的时空之中,晚上该睡觉的时候思维活跃、心事重重,怎么都睡不着;白天要工作、学习该清醒的时候却是头脑昏沉、意识模糊。长…

长期被失眠折磨的人就像生活在一个颠倒错位的时空之中,晚上该睡觉的时候思维活跃、心事重重,怎么都睡不着;白天要工作、学习该清醒的时候却是头脑昏沉、意识模糊。长此以往,耽误了做事还不算,可能还会出现某些幻觉,甚至开始怀疑自己是不是要精神失常了!

如果您也有类似的苦恼,先不要焦虑,我来为您分析一下其中的原委。中医经常提到心肾相交,其实心肾相交,并不是指心脏和肾脏,而是讲心气和肾气这两种气相交。这样说,可能还是有点抽象,不好理解。

咱们可以借助天气和地气相交来加以说明,地下的水受热变成水蒸气,袅袅上升,会一直升到天空中去,这就是地气交于天气。天空为阳,地气为阴,这种现象属于阴气交会于阳气。交会就是会和的意思。下雨的时候,天上的能量又跟随着雨水降到地面上,这属于阳气交会于阴气。

上面所说的天地二气相交,天地本来的位置都没有动,全是二者的气在交会。人体的心肾相交也是如此。晚上睡眠,是心气下降进入小腹,和肾气相交,二者正常交会,就会有良好的睡眠。中午的时候,是肾气上升交于心气,此时可以小憩一会,就是午睡。

为什么心肾二者交会容易睡眠呢?

心的气血亏虚就会导致失眠心主周身之脉,气血亏虚后最先影响的就是心脏,心脏的病变主要反映在心脏本身及其主血脉运动功能的失常,以及大脑及其各组织器官的功能失常。临床表现为心悸、心痛、心烦、失眠、多梦、健忘、神志错乱等。根据症状可分为心血虚和心气虚。心气虚的造成原因大多是人老气衰或者久病失常,疲劳过度等。造成心脏的鼓动无力,主要表现心悸,伴有精神疲惫、气短、身倦乏力、面色苍白、脉虚弱等。体质虚弱,久病失养,年高脏气衰弱,气虚后运行血液没有力量,气血不充,所以会出现面色淡白。心血虚是由于失血过多、久病失养或者劳心耗血,导致心血不足、心失所养、心动失常,常见心悸、血不养心、心神不安,导致失眠多梦。心血虚后不能濡养大脑及面部,所以会常见头晕、健忘,面色淡白或者面色萎黄,血虚后是血脉空虚,容易导致脉弱无力。

心肾相交有助睡眠。心气旺,神气就足,心气交于肾气,心火藏于肾水中,神气自然出现困倦;肾气交于心,也能暂时让心气休息,此时也会出现困倦的情况,此时午睡一会,对下午的心神活动非常有帮助。

心肾相交有益健康。心气本身属于火,肾气本身属于水。心气本身就有向上的趋势,肾水本身就有向下的趋势。心肾相交,则心气不向上散失,肾气不向下散失,可以保持良好的健康状况。所以,睡眠好对人体的健康非常重要。

心肾不交问题大。如果长期睡眠不好,心肾不交,则对健康的影响很大。甚至心神外散,产生种种幻觉,精神出现问题。

下面教朋友们两个帮助心肾相交的锻炼方法:

两脚重叠。晚上睡觉时,将左(右)脚的脚跟,搁在右(左)脚的脚背上,相当于踝关节处,这里有足背动脉,当这个动脉被压着的时候,你可以感受到血管的搏动,此时将所有的注意力,全部放在这个地方,慢慢体会血管的跳动,不用多久,你会感到双脚双腿发热。甚至会出很多凉的汗,此时你也睡意浓浓,移开脚,安心睡觉即可,因为体内已经心肾相交了。

手心搓脚心。脚底有一个肾经的穴位叫涌泉穴,而手上是劳宫穴。睡觉前可以坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能,把气往下引,把上面的虚火拽下来,这样气就不会壅堵在上面,能疏通人体的气机,气机顺了,经脉通了,从而达到心肾相交。

^_^ 如果您的失眠情况比较严重,甚至需要依赖安眠药来入睡,建议您还是尽早找中医看看,补充气血,调和五脏,让心肾相交,从根源上解决失眠问题。

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