很想睡但是睡不着是什么原因,晚上想睡却睡不着

失眠是很多人都经历过的情况,晚上睡觉时翻来覆去,怎么睡都无法入眠,隔天起床精神状态差,昏昏欲睡,黑眼圈越来越严重。尤其是在春节放假期间,好不容易放下手机,准备来睡觉…

失眠是很多人都经历过的情况,晚上睡觉时翻来覆去,怎么睡都无法入眠,隔天起床精神状态差,昏昏欲睡,黑眼圈越来越严重。尤其是在春节放假期间,好不容易放下手机,准备来睡觉时却发现睡不着,而针对长期性的失眠,需要寻找真正的原因,只有从源头消除病因,失眠才可以得到改善。那么,导致人体经常失眠的原因有哪些呢?

导致人体经常失眠的原因有哪些呢?

压力过大

在生活中,部分人的工作压力比较大,在晚上睡觉时无法安稳入睡,总是担心工作的进度或者工作是否已经完成,因此焦虑不安。但是,人体在压力过大的情况下会影响睡眠,或者降低睡眠质量。针对压力过大引起的失眠,需要学会释放压力,从容面对生活以及工作,这样失眠症状才可以改善。

更年期

到了五十岁左右,女性大多会开始步入更年期。更年期也是女性的一个转折点,在更年期很多女性都会出现不良情绪,有时还会经常失眠,这种情况的出现和女性体内激素水平不稳定有关。如果是更年期综合征引起的失眠,需要及时就医调理。

环境干扰

失眠可能是周围环境干扰引起的,比如居住的环境十分吵杂,晚上睡觉时可以听到吵闹声或者车辆行驶的声音,这种情况往往会降低睡眠质量。人的睡眠环境需要安静舒适,温度,声音以及光照都会影响睡眠,因此在睡眠之前一定要给自己创造良好的睡眠环境。

生物钟紊乱

人的睡眠习惯是慢慢养成的,如果经常需要出差,倒时差等,都可能导致失眠。部分人适应环境的能力比较差,甚至会认床,到了陌生环境或者需要倒时差的地方,就会整夜睡不着,生物钟被打破后需要重新建立。

疾病的影响

患上疾病后同样会导致失眠,例如癌症、痛风、关节炎、肠胃疾病等。这些疾病有时会导致身体疼痛,如果在夜间发作,患者就容易失眠。因此,出现身体疾病后需要马上就医,通过合理治疗来控制病情,可以避免疾病进一步加重,带来某些不良影响。

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