如何解决晚上失眠的办法,分享一下我解决失眠的经验

俗话说“三十年前睡不醒,三十年后睡不着”。人到中年的我对此是深有体会的 我认为,小时候真的是睡不醒。我小时候贪玩,每当天气晴朗,傍晚的院坝里,总要和小伙伴们一起…

俗话说“三十年前睡不醒,三十年后睡不着”。人到中年的我对此是深有体会的

我认为,小时候真的是睡不醒。我小时候贪玩,每当天气晴朗,傍晚的院坝里,总要和小伙伴们一起打打闹闹的玩到十点多钟,直到母亲来喊我回家,我们才收场回家。回家后洗漱一下就上床睡了。在外面玩了那么久,我也玩累了,躺在床上很快入睡,睡得真香,直到早晨五点多钟,被母亲叫起来读书。睡意朦胧的我,怎能有精力读书,趴在煤油灯下的书桌前又睡着了。

时间过得真快,转眼已到中年,已是三十年后睡不醒的年纪的我。这段时间,经常是一二点钟就醒了,漫漫长夜,醒了后,躺在床上翻来覆去的睡不着,惊醒了旁边的老婆,我也没少受她的埋怨。

影响了睡眠,头发白了,脸上的皱纹也多了,关键是第二天上班没精打采的。朋友们都知道,现在上班真不容易,签到是钉钉打卡,迟到早退一秒都不行,因此尽管身体萎靡不振,可还是要按时起床,吃了早饭出门上班。

可能朋友们会说晚上失眠好办,现在不是有安眠药吗?去药店买几粒安眠药来吃不就解决了。老话说是药三分毒,偶尔小剂量吃可以,长期吃就不行,伤害身体,为了身体健康,我不会吃安眠药的。

这天老婆休息,中午我回家,发现厨房里灶台上放着一个锃亮的铝壶。

铝壶我以前用过几个,烧开水挺方便,特别是冬天,天气寒冷,洗衣服需要热水时烧一壶热水,一堆衣服所需要的热水就解决了。铝壶有一个不好的缺点是,用久了容易起垢,那些水垢看起挺脏,于是就当废品扔了。老婆不再买铝壶,已有几年没用铝壶了。没得铝壶,到冬天感觉挺不方便。冬天里,需要热水洗脸洗脚和洗衣服被子,烧一铝壶水一家人的热水就解决了,这个时候,铝壶的作用挺大的。

冬天洗脸洗脚,没得铝壶,就用开水壶烧水。这种壶小,只有500毫升,够一个人用,挺不方便。星期天洗衣服,就用热水器,家里只有一台热水器,离洗衣池较远,点燃热水器要放大半脸冷水才有热水。这些者让我感觉到,没得铝壶真不方便。我多次对老婆说过卖一个铝壶烧水,可是她都一直不理我,这件事情就不了了之。

当时看到这个锃亮的铝壶我挺意外,就问她怎么回事?

她说买来是让我晚上睡觉时烧水泡脚的。

我这才明白泡脚有助于睡眠。听了老婆的话,我才恍然大悟。也感谢老婆为了解决了难题。当天晚上睡觉前,就烧了半壶热水泡脚,马上就见效果,一觉睡到天亮。

体会到泡脚对睡眠的好处,现在我已养成了习惯,每晚睡眠前都要烧半壶热水泡脚。每次泡30分钟,把脚泡得红红的,疏通了血脉,感觉挺舒服的,上床后很快进入梦乡,一觉睡到天亮,我可以负责任的的说,是泡脚解决了我的失眠问题。

这是我真实的体验,希望对失眠的朋友有借鉴作用。欢迎朋友们留言评论,发表看法和点赞。[祈祷]

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